אז ככה , אני מתאמן כבר כמעט 4 חודשים בהולמס פלייס אני מתאמן בין 4-5 פעמים בשבוע , וזה כולל אירובי + שחייה.
ביום של אירובי אני שורף כמעט כ 1000 קלוריות : סקי , מדרגות , אופניים , הליכון - וביום אחר שחייה בשילוב של קצת אירובי.
אני מפקיד על תזונה , מאז התהליך אני לא נגעתי בחטיפים פעם אחת או שתייה מתוקה שאני שותה רק בשישי וגם אז זה זירו.
איך זה הגיוני למשל שבאימון אתמול שרפתי כמעט 1200 קלוריות ואני בקושי מוריד במשקל ? 4 חודשים ובקושי 9 קילו ?
ועזבו שבכלל לא רואים את זה על הגוף...
בבוקר אני אוכל פירכיות עם קוטג 3 אחוז או קורנפלקס צהוב עם חלב 3% ואני לא שותה קפה וכדומה אז פעם ב ... שוקו.
צהריים - אורז \ מקרוני עם חזה עוף או עוף והכול מוגבל לצלחת אחת.
ערב - אני כבר הגעתי למצב שאני ממש נגעל מסלט וטונה וזה אז לפעמים אני פשוט אוכל פופקורן מהסיר [ לא המוכן הזה ]
או שלרוב זה סלט עם טונה ושתי ביצים.
תגידו מה לא בסדר פה ?
ביום של אירובי אני שורף כמעט כ 1000 קלוריות : סקי , מדרגות , אופניים , הליכון - וביום אחר שחייה בשילוב של קצת אירובי.
אני מפקיד על תזונה , מאז התהליך אני לא נגעתי בחטיפים פעם אחת או שתייה מתוקה שאני שותה רק בשישי וגם אז זה זירו.
איך זה הגיוני למשל שבאימון אתמול שרפתי כמעט 1200 קלוריות ואני בקושי מוריד במשקל ? 4 חודשים ובקושי 9 קילו ?
ועזבו שבכלל לא רואים את זה על הגוף...
בבוקר אני אוכל פירכיות עם קוטג 3 אחוז או קורנפלקס צהוב עם חלב 3% ואני לא שותה קפה וכדומה אז פעם ב ... שוקו.
צהריים - אורז \ מקרוני עם חזה עוף או עוף והכול מוגבל לצלחת אחת.
ערב - אני כבר הגעתי למצב שאני ממש נגעל מסלט וטונה וזה אז לפעמים אני פשוט אוכל פופקורן מהסיר [ לא המוכן הזה ]
או שלרוב זה סלט עם טונה ושתי ביצים.
תגידו מה לא בסדר פה ?
