נק' מוניטין:
128
יש גומייה כזאת שעוזרת לך לעשות יותר מתח או שתעשה מתח שלילי בגרביטון
נק' מוניטין:
128
כן תנסה להגיע לטווח בין 8-12 חזרות
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
תמשיך להתאמן במתח, כשאתה מגיע ל3X6-8 אתה יכול להוסיף משקל, כל אימון +1.25. אבל אפשר גם להוסיף משקל יותר מאוחר, כשתגיע לאיזור ה3X12-15.
