ייעוץ חריגות בבדיקות דם

[karios]

שלום חברים,
ביצעתי היום בדיקות דם, הערכים תקינים למעט:

UREA- שעומד על 61 והרף העליון הוא43.
GOT (AST)- עומד על 84 והרף העליון הוא 35.

חשוב לציין-מעולם לא נגעתי בסטרואידים למיניהם וסוגיהם, כמו כן אין שום תוסף\ תרופה שאני לוקח באופן קבוע.
התזונה שלי מורכבת בעיקר מחלבונים ומעט פחמימות (זה אולי מסביר את הUREA), אבל בנוגע לתפקודי כבד אין לי מושג.
אשמח אם תשתפו אותי מהידע שלכם.

יום טוב.
נ.ב
שכחתי לציין שאני לא שותה אלכוהול כמעט ומתאמן 5-6 פעמים בשבוע.

 

[Tom]

כמה חלבון אתה צורך ביממה? מכניס מספיק נוזלים?

 

[karios]

צורך כ160-180 גרם חלבון, בין 1.8-2 גרם חלבון פר קילו משקל.
וכן-שותה המון( הערכה גסה-מעל 4 ליטר בימי אימון).