בגלל אילוצים אין את האפשרות להתאמן בחדר כושר (מקסימום פעם בשבוע שלא יודע כמה זה אפקטיבי בכלל).
יש לי את האפשרות לעשות כל יום מתח/מקבילים/שכיבות שמיכה.
כרגע עושה - ראשון שלישי חמישי, 4 סטים, מתח*8-10, מקבילים*10-12, שכיבות שמיכה בנפח גבוה יותר.
מספר אנשים אמרו לי שבגלל הנפח הנמוך בתרגילים אפשר ואולי עדיף להתאמן כל יום חוץ מבסופש.
בנוסף, יש טעם ללכת פעם בשבוע למכון (בסופש), או שזה לא ישפיע בכלל?
ושאלה אחרונה, כרגע כל סט אני עושה את התרגילים רצוף, הכוונה - מתח ישר מקבילים וישר שכיבות שמיכה, מנוחה וסט נוסף.
דעתכם??
תודה על העזרה (;
יש לי את האפשרות לעשות כל יום מתח/מקבילים/שכיבות שמיכה.
כרגע עושה - ראשון שלישי חמישי, 4 סטים, מתח*8-10, מקבילים*10-12, שכיבות שמיכה בנפח גבוה יותר.
מספר אנשים אמרו לי שבגלל הנפח הנמוך בתרגילים אפשר ואולי עדיף להתאמן כל יום חוץ מבסופש.
בנוסף, יש טעם ללכת פעם בשבוע למכון (בסופש), או שזה לא ישפיע בכלל?
ושאלה אחרונה, כרגע כל סט אני עושה את התרגילים רצוף, הכוונה - מתח ישר מקבילים וישר שכיבות שמיכה, מנוחה וסט נוסף.
דעתכם??
תודה על העזרה (;
