אני כרגע בסייקל קלן כבר שבוע וחצי, מתכנן לשלב עם קטוטיפן ולהגיע לחודש וחצי..
נתונים כרגע גובה 1.89 משקל 89 אחוז שומן מעריך סביבות ה14, מקווה שבסיום הסייקל(קצת יותר מחודש) אני כבר יהיה על 12 אחוז שומן בערך(גרעון גדול - 700-800) זה ריאלי ירידה כזאת?
בקיצור אני רוצה לשלב אחרי הקלן יוהימבין לעוד איזה כמה שבועות, להגיע ל10-11 אחוז ולסיים חיטוב.
קראתי בפרוטוקולים של היוהימבין שצריך לקום בבוקר לא לאכול, לקחת, לעשות אירובי ולאכול אחרי 4 שעות שאת זה אני לא יכול לעשות כי יש לי בסיס בבוקר.(בן 21, לא חייל חדש בן 18 שלא תסבירו לי שאני לא בגיל וכאלה חחח)
האופציה השניה היא לא לאכול כלום 8 שעות במשך היום שאני פשוט לא יעמוד בזה.
השאלה אם יש טעם לשימוש יום יומי בלי אירובי או אם אירובי בזמן אחר ביום? (ובשישי שבת לעשות לפי הפרוטוקולים)
תודה
נתונים כרגע גובה 1.89 משקל 89 אחוז שומן מעריך סביבות ה14, מקווה שבסיום הסייקל(קצת יותר מחודש) אני כבר יהיה על 12 אחוז שומן בערך(גרעון גדול - 700-800) זה ריאלי ירידה כזאת?
בקיצור אני רוצה לשלב אחרי הקלן יוהימבין לעוד איזה כמה שבועות, להגיע ל10-11 אחוז ולסיים חיטוב.
קראתי בפרוטוקולים של היוהימבין שצריך לקום בבוקר לא לאכול, לקחת, לעשות אירובי ולאכול אחרי 4 שעות שאת זה אני לא יכול לעשות כי יש לי בסיס בבוקר.(בן 21, לא חייל חדש בן 18 שלא תסבירו לי שאני לא בגיל וכאלה חחח)
האופציה השניה היא לא לאכול כלום 8 שעות במשך היום שאני פשוט לא יעמוד בזה.
השאלה אם יש טעם לשימוש יום יומי בלי אירובי או אם אירובי בזמן אחר ביום? (ובשישי שבת לעשות לפי הפרוטוקולים)
תודה
