שלום לכולם. אני עושה מסה נקייה התחלתי לפני חודש מסה נקייה ופחות שבוע אימונים כי הייתי חולה. בקיצור אני לוקח אבקה לאחר אימון ביחד עם חלב. לאחר שאני נוטל את זה מתחילים להיות לי מלא גזים ונודים ממש ממש מסריחים. יכול להיות שזה קשור לחלב? כי אני ממש סובל מזה ואם כן אז לשתות את זה עם מים? ואיך אני יוכל להוסיף עוד קלוריות במקום החלב?
תודה לעוזרים.
תודה לעוזרים.
