ייעוץ שילוב קפאין וקלן

[Oshriali1]

שבת שלום אני חדש בפורום.. התחלתי השבוע סייקל של קלן לפי מה שהמליצו בפורום.. השאלה אם אני יכל לשלב כדורי קפאין 200 מ׳ג בבוקר עם כדורי הקלן על בטן ריקה ואז להוסיף עוד כדור קפאין כ חצי שעה לפני אימון(אירובי בעיקר)?תודה לעונים!

 

[Eyal]

שבת שלום אני חדש בפורום.. התחלתי השבוע סייקל של קלן לפי מה שהמליצו בפורום.. השאלה אם אני יכל לשלב כדורי קפאין 200 מ׳ג בבוקר עם כדורי הקלן על בטן ריקה ואז להוסיף עוד כדור קפאין כ חצי שעה לפני אימון(אירובי בעיקר)?תודה לעונים!

אהלן, אפשר לשלב כדור קפאין עם קלן בבוקר על בטן ריקה במידה ואתה עושה אירובי. אין צורך לחלק 200 מ״ג קפאין בוקר וערב. ממליץ לך לא לנטול קלן/קפאין סמוך לזמן שאתה הולך לישון.

בהצלחה.

 

[Oshriali1]

תודה רבה! לא לחלק האם ניתן לקחת עוד? 400 מ׳ג קפאין ביום?