ייעוץ סייקל של קלן

[yobiman4]

היי לכולם, קניתי קלן של סיירוקס +30 קטיטופן. החלטתי לעשות סייקל של חודש בערך ולהתחיל לקחת 2 קטיטופן לפני השינה מהיום ה 14.
אך יש לי כמה שאלות בנושא. אז הסייקל שלי אמור להיראות ככה?
1. 20
2. 40
3. 60
4. 80
5.100
6-30 - 120
או שאני אמור לעשות שבועיים 120, ואז להוריד שוב ל- 20 ולעלות לאט לאט?
עוד כמה דברים:
1. מתי בדיוק אני אמור לקחת את הקלן? ובפעם אחת או לחלק את זה למנות?
2. איך הדיאטה שלי אמורה להיות? כרגע אני דיי בדל פחמימות, אז אני מאמין שאני צריך להתחיל לאכול יותר פחמימות?
תודה רבה מראש!!

 

[Tonyd]

אופק מה הייתה התזונה שלך במהלך הסייקל?

 

[HorizonKing]

100 גרם פחמימה וחלבון פי 3 ממשקל גוף שומנים-כף טחינה ומהשומנים שיש בחלבון
עשיתי 4 פעמים בשבוע שעה אירובי ותכנית אימונים 1ABC ו 2ABC שכל ABC שונה מבחינת האימונים (סיגנון של התכנית של jim stoppani)