נק' מוניטין:
71
- פותח/ת השרשור
- #3
מאיפה מביא את זה ומה ההשלכות של זה
נק' מוניטין:
12
- חדר כושר פרטי
יש לי שאלה אחת אליך!!!
אתה עייף ביום שאחרי?
אתה עייף ביום שאחרי?
נק' מוניטין:
71
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
12
- חדר כושר פרטי
אז גם לי זה קורה, לפי דעתי יש 2 אפשרויות:
1. יותר מידיstimulants
2. בגלל שאתה בדל פחמימה אז הגוף משתמש ביותר שומן לאנרגיה אז אתה פשוט יותר עירני.
אני יודע שאני מסבביר את זה בצורה לא כל כך ברורה אבל זה קורה גם לי ואני עוד קם כל בוקר ב 5 ועובד עד 17 בעבודה פיזית ואז מגיע הביתה ומתאמן ואני עירני למשך כל היום ועד שהתחלתי עם דל פחמימה עד 22 כבר הייתי נרדם ועכשיו בדל פחמימה אני נרדם ב22 וחצי 23 אני לא עייף בכלל.
אז או שתוציא יותר אנרגיה ואז יהיה לך יותר קל להירדם.
או שפשוט אל תדאג כי אם הגוף שלך היה עייף הוא היה מאותת לך על ידי עייפות במשך היום וזה לא קורה לך אז לאהכל טוב בקיצור.
אני מקווה שהצלחתי להסביר את עצמי כמו שצריך.
נ.ב
כדורי שינה וכל מיני תרופות וכימיקלים הם בטוח לא הפיתרון כי לא נראה לי שמה שיש לך זה בעיה אמיתית של אנשים שלא מצליחים לישון במשך ימים .
1. יותר מידיstimulants
2. בגלל שאתה בדל פחמימה אז הגוף משתמש ביותר שומן לאנרגיה אז אתה פשוט יותר עירני.
אני יודע שאני מסבביר את זה בצורה לא כל כך ברורה אבל זה קורה גם לי ואני עוד קם כל בוקר ב 5 ועובד עד 17 בעבודה פיזית ואז מגיע הביתה ומתאמן ואני עירני למשך כל היום ועד שהתחלתי עם דל פחמימה עד 22 כבר הייתי נרדם ועכשיו בדל פחמימה אני נרדם ב22 וחצי 23 אני לא עייף בכלל.
אז או שתוציא יותר אנרגיה ואז יהיה לך יותר קל להירדם.
או שפשוט אל תדאג כי אם הגוף שלך היה עייף הוא היה מאותת לך על ידי עייפות במשך היום וזה לא קורה לך אז לאהכל טוב בקיצור.
אני מקווה שהצלחתי להסביר את עצמי כמו שצריך.
נ.ב
כדורי שינה וכל מיני תרופות וכימיקלים הם בטוח לא הפיתרון כי לא נראה לי שמה שיש לך זה בעיה אמיתית של אנשים שלא מצליחים לישון במשך ימים .
נק' מוניטין:
71
- פותח/ת השרשור
- #9
זה קורה בין היתר בעיקר בגלל הסתגלות של הגוף שעורכת שינויים הורמנאלים שיכניסו אותי לקטוזיס וחלק מהתהליך גובל בהפרשה של הורמוני סטרס כמו אדרנרלין נוראדרנלין וקורטיזול.. והקורטיזול בעייתי פה אבל הוא חלק בלתי נפרד מהתהליך
השאלה זה איך לטפל בזה
אירובי יחמיר קצת את הדבר כי הוא יגרום להפרשה עוד יותר מוגברת של קורטיזול וגם עליה בחומצות שומן חופשיות בדם וייצור של גופי קטון
כדורי שינה לא באים בחשבון קראתי קצת על זה וזה מסוכן עפ"י הרוב
נק' מוניטין:
71
- פותח/ת השרשור
- #11
חשבתי על זה האמת
