שלום לכולם התחלתי לעבוד על מאסה לפני שלושה שבועות עכשיו השאלה שלי האם אפשר להסתמך על לחם לבן כמקור העיקרי לפחמימה במהלך היום אני בצבא וקצת קשה לי להכניס פחמימות אחרות בעיקר לחם לבן וקצת פירות במהלך היום בסביות ה 15-20 פרוסות לחם לבן ביום עם החלבונים אני עוד יותר מסתדר קוטג טונות פסטרמה יוגורטים וכו תודה רבה על העזרה
נק' מוניטין:
5,125
זה נשמע לי המון, למה כל כך הרבה לחם?
ואם אין לך ברירה אז אין ברירה, עקרונית עדיף לא להסתמך על מקור אחד לאף אחד מאבות המזון. כשמדובר על פחמימות, במסה..יש לזה גם חשיבות אבל זה לא משנה כי ברירה אמיתית כנראה שאין לך.
ויקר..
נק' מוניטין:
3,782
יקר והפחמימות בהן הן בדרך כלל זבל.
לנושא:
גם אני בצבא, ודווקא בצבא יש לי גישה למקורות מעולים לפחמימות.
לא, זה ממש לא נכון ולא בריא להסתמך על לחם לבן כמקור עיקרי לפחמימה. יש לך בכל ארוחת צהריים ואולי אפילו בארוחות ערב פסטה, אורז, פתיתים, קוסקוס, סולת או מקור אחר לפחמימות.
לחם לבן, בעיקר בכמויות שציינת, זה זבל.
