אני מתאמן כבר כמה שנים והתחלתי להתאמן עם יותר עומס על השרירים.
אני עושה
A - חזה כתפיים יד אחורית
B - גב רגליים יד קידמית
עכשיו אני מגיע למצב שלא נשאר לי כח בכתפיים אחרי האימון חזה ואני לא רוצה שתהיה לי דלקת.
אז החלפתי את הרגליים בכתפיים
A - חזה רגליים יד אחורית
B - גב כתפיים יד קידמית
מה אתם אומרים נכון לעשות ככה? ?
אני עושה
A - חזה כתפיים יד אחורית
B - גב רגליים יד קידמית
עכשיו אני מגיע למצב שלא נשאר לי כח בכתפיים אחרי האימון חזה ואני לא רוצה שתהיה לי דלקת.
אז החלפתי את הרגליים בכתפיים
A - חזה רגליים יד אחורית
B - גב כתפיים יד קידמית
מה אתם אומרים נכון לעשות ככה? ?
