נק' מוניטין:
113
קטלבלס מאולתר:
חבל טיפוס (ניילון) בעובי 2 ס"מ באורך חצי מטר ,קשר בכל קצה. לקפל באמצע ולהשחיל דרך חור בפלטה במשקל אותו אתה רוצה להרים,ניתן להוסיף פלטות במידת הצורך.
בטיחות :
הקשרים אמורים לעמוד בעומס גבוה ,הקפד לקשור כראוי.
התחל לתרגל לאט וחלש,למד את התנועה של המשקולת ואיך היא מגיבה לפני שתשלב אותה באימון.
וודא כי שארית החבל - זו שבידיים שלך ,לא ארוכה מידי ,מה שיגרום לקושי רב בשליטה במשקולת.
נוסה בהצלחה במשך חצי שנה 😃
חבל טיפוס (ניילון) בעובי 2 ס"מ באורך חצי מטר ,קשר בכל קצה. לקפל באמצע ולהשחיל דרך חור בפלטה במשקל אותו אתה רוצה להרים,ניתן להוסיף פלטות במידת הצורך.
בטיחות :
הקשרים אמורים לעמוד בעומס גבוה ,הקפד לקשור כראוי.
התחל לתרגל לאט וחלש,למד את התנועה של המשקולת ואיך היא מגיבה לפני שתשלב אותה באימון.
וודא כי שארית החבל - זו שבידיים שלך ,לא ארוכה מידי ,מה שיגרום לקושי רב בשליטה במשקולת.
נוסה בהצלחה במשך חצי שנה 😃
נק' מוניטין:
28,609
אני חושב שאני מבין למה אתה מתכוון, אבל יהיה נחמד אם תצרף תמונה.
נק' מוניטין:
113
קטלבלס מאולתר ,האחריות על המשתמש בלבד!
אלו המתאמנות החיות שלי דרך אגב 😃
נק' מוניטין:
113
חיובי ,עד שלא יהיה ציוד מלא ,אני לא רוצה לקחת סיכונים מיותרים בתרגילים מורכבים יותר ,על חשבון המתאמנים שלי.
קטלבלס מאולתר ,האחריות על המשתמש בלבד!
אלו המתאמנות החיות שלי דרך אגב 😃
אהבתי לאללה! 👑
אני אנסה גם לעשות משהו דומה.😃
נק' מוניטין:
309
- פותח/ת השרשור
- #10
נק' מוניטין:
113
מעולה 😃
נק' מוניטין:
309
- פותח/ת השרשור
- #12
אילתרתי גם, הלחיץ את אישתי ואני מצטט "אתה לא מנפנף את הדבר הזה כשאני באיזור :nono: ".
קטלבלס מאולתר ,האחריות על המשתמש בלבד!
אלו המתאמנות החיות שלי דרך אגב 😃
גדול, כל פעם אני מפתיע אותה מחדש אבל זה מה שהופך את החיים למעניינים יותר.
דרך אגב בנוגע לאילתור, איך אתם יודעים שאתם מכורים חזק?
מחליפים את ה KB בילד ששוקל קרוב ל 20 קילו, ניסיתי והבן שלי קרע לי את הצורה הוא כל הזמן צעק עוד פעם אבא עוד פעם.
