הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון 210X3 סקוואט 155X3 בנצ' PR

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #3
נכתב ע"י הקובה:
למה אתה מוציא לבד?
לחצו כדי להרחיב...

אני מעדיף לתרום איברים ולהקריב את הבריאות מאשר שהספוטר יבהל ויהרוס לי את הסט.
ובנימה יותר רצינית, כשאני לא מפחד מכשל אני מעדיף שלא תהיה הזדמנות להפריע לי..
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #12
נכתב ע"י ^pala:
אתה מוכן להסביר לי למה בכל הסרטונים של הסקוואט שלך יש ילדים קטנים שמסתכלים עליך? אתה משלם להם?
לחצו כדי להרחיב...
אם היית יודע איזה עצבים אני מקבל מזה שנועצים בי מבטים חח
נכתב ע"י Squat:
שאפו אחי! כמה זמן מתאמן ?
לחצו כדי להרחיב...
תודה
בגלגול הנוכחי שנתיים, אבל הרוב היה דריכה במקום בגלל חיטובים או ניטרלי
המשקלים הושגו דרך תכנית שמזכירה SS שהמצאתי, SS , טקסס ( כרגע נמצא בה ) .
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י the Raccoon:
אם היית יודע איזה עצבים אני מקבל מזה שנועצים בי מבטים חח
לחצו כדי להרחיב...


1.jpg
 
Upvote 0 Downvote
איזה יופי!!

סקוואט מרשים, אחלה טכניקה ועמוק מאוד טוב.
בנץ׳ - לא הבנתי זה היה חימום? זה היה נראה כל כך קל בשבילך שחשבתי שאתה הולך על 6 חזרות או עושה עוד סט של 20 קילו יותר. לחיצה חזקה ביותר.

מוכן לפרט טיפה יותר על התוכנית שאתה עושה כרגע - חלוקה, תרגילים וכו׳
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #15
נכתב ע"י LeapOfFaith:
מוכן לפרט טיפה יותר על התוכנית שאתה עושה כרגע - חלוקה, תרגילים וכו׳
לחצו כדי להרחיב...

טקסס ( יש בפורטל קילוגרם בפרוטרוט ) , רק שבגלל שאני בחיטוב חילקתי את יום הנפח ליומיים - מוצ"ש לחיצה וגב , ראשון סקוואט .
יש לי לוג אתה מוזמן להכנס..
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #18
נכתב ע"י avrahm90:
אחחחח, איזה בנץ' חלומי.
לחצו כדי להרחיב...

חחח פעם הבאה המילה בנצ' = מוניטין שלילי

מה ככ מעניין בהרמה התחת הזאת , כשהתרומה שלה לטוטאל היא לרוב די עלובה אני לא מבין
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
The Blast
Bench press pr- 222.5kg
תגובות
9
צפיות
1K
The Blast
The Blast
OYP
פרונט סקוואט מול סקוואט
תגובות
2
צפיות
818
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
elchonon
סרטון 
סקוואט ללא חגורה 230 ק"ג ×5
תגובות
1
צפיות
703
איתמר .ק.
איתמר .ק.
the Raccoon
סרטון 
250X4 סקוואט PR שבוע שישי בחיטוב
תגובות
5
צפיות
938
S
Synergia

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית