ייעוץ חלב בחיטוב

[junky]

היי.
לאחרונה קראתי מאמר מאוד ארוך ומקיף על למה לא טוב לשתות חלב ולצרוך מוצרי חלב בחיטוב. אמרו שם שזה גורם להפרשת אינסולין מה שמעכבת שריפת שומן ועוד כל מיני סיבות..
השאלה אם זה נכון או לא ?

 

[hanan]

חלב הוא מוצר טוב, אבל עם די הרבה קלוריות. 60 קלוריות ל 100 מ'ל שזה הרבה יותר מקולה.

 

[yogevnn]

מה שחשוב בסוף זה הערכים הסופיים, אין דבר כזה משהו לא טוב, יש משהו שהוא יותר מדי קלוריות וימנע ממך לקבל את שאר הערכים שלך.
אין שום בעיה עם חלב לא בחיטוב ולא במסה. השאלה זה כמות, וזה תלוי בתפריט שלך

 

[Serial_kIller]

החבר'ה של סטס אמרו שחלב מגדיל מותניים.

 

[SweetBamba]

החבר'ה של סטס אמרו שחלב מגדיל מותניים.

ביולוגיה ספגה פה מכה קשה...

בכל אופן,הבעיה בחלב זה הקלוריות,לא רואה סיבה לשלב את זה בחיטוב

 

[junky]

תודה על התגובות.
אז הקטע עם זה שזה מפריש אינסולין שמקשה על שריפת השומן זה לא נכון ובעצם אם זה נכנס לי בערכים אז אין בעיה להכניס גם 300 מ"ל ביום ??

 

[root1]

כן

 

[hanan]

תודה על התגובות.
אז הקטע עם זה שזה מפריש אינסולין שמקשה על שריפת השומן זה לא נכון ובעצם אם זה נכנס לי בערכים אז אין בעיה להכניס גם 300 מ"ל ביום ??

אין בזה שום הגיון. עם 2 גרם חלבון לקילו ו 0.8 גרם שומן לקילו בחיטוב של 1800 קלוריות לא נשארות הרבה קלוריות מפחמימות.
ל'בזבז' 300 קלוריות על חלב, זה מיותר וישאיר אותך רעב.

 

[junky]

אין בזה שום הגיון. עם 2 גרם חלבון לקילו ו 0.8 גרם שומן לקילו בחיטוב של 1800 קלוריות לא נשארות הרבה קלוריות מפחמימות.
ל'בזבז' 300 קלוריות על חלב, זה מיותר וישאיר אותך רעב.

סבבה רק שאלתי מבחינת עיקרון..תודה לכולם

 

[Tom]

תודה על התגובות.
אז הקטע עם זה שזה מפריש אינסולין שמקשה על שריפת השומן זה לא נכון ובעצם אם זה נכנס לי בערכים אז אין בעיה להכניס גם 300 מ"ל ביום ??

זה דווקא נכון, לפחות במידה חלקית, אתה מוזמן לקרא תיאור חלקי של פעולת ההורמון בתגובתי:

https://www.lbs.co.il/threads/52249/#post-660747

בחלב יש לקטוז, לקטוז הוא סוכר (פחמימה) והגוף מפריש אינסולין לטיפול בסוכר. זה קורה תמיד ולא כ"כ מעניין בהיבט שתיית החלב בפרט כמו בצריכה של סוכר בכלל.