האם זה גנטי?
- פותח/ת השרשור UPWei
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
231
עניין מאוד אינדיוידואלי.
במקומך- לא הייתי סופר קלוריות (זה לא אומר שתאכל עוגיות וחרא כל היום).
אם תראה שאתה עולה עולה הרבה בשומן אז תפחית.
נק' מוניטין:
231
נק' מוניטין:
18,773
תכתוב כאן מה אתה אוכל ביום ממוצע ונראה כמה זה הרבה. בלי קשר המצב שלך מאוד שכיח למרבה הפתעתך ותתפלא לשמוע שהוא גם פתיר לגמרי.
נק' מוניטין:
231
נק' מוניטין:
231
אז תתחיל, חשוב מאוד.
נק' מוניטין:
13,984
באמת נראה לך שזאת הסיבה?
מספיק לחפש סיבות מטומטמות, אתה רזה כי אתה לא אוכל מספיק ולא מתאמן מספיק קשה.
נק' מוניטין:
721
אני חושבת שאם באמת אכפת לך מעצמך ואתה באמת רוצה את זה ורוצה להיראות טוב ורוצה לשנות את החיים שלך, שב ותקרא את כל המאמרים שהאחרין כאן נתנו לך כי זה המפתח שלך להצלחה, וכך גם רבים אחרים כמוך הצליחו.
תתחיל לדעת מה אתה עושה, אל תתרץ תירוצים ותעבוד על זה קשה, ואת האמת- שיהייה לך כיף, יש לך נקודת פתיחה שממנה אתה תראה את השינויים די מהר כי אתה מתחיל, ובנוסף לכך- לאכול זה כיף, יש אנשים שהם בדיוק ההפך ממך- צריכים להתחיל להגביל את התזונה ולעבוד קשה מאוד כדי לרזות ולהגיע לנקודה שאתה יכול להיות בה בעוד חודשיים שלוש מה גם שהדרך שלך לשם היא הרבה יותר כיפית לטעמי.
תחייך- אתה בר מזל , מצאת פתרון! 😃
תתחיל לדעת מה אתה עושה, אל תתרץ תירוצים ותעבוד על זה קשה, ואת האמת- שיהייה לך כיף, יש לך נקודת פתיחה שממנה אתה תראה את השינויים די מהר כי אתה מתחיל, ובנוסף לכך- לאכול זה כיף, יש אנשים שהם בדיוק ההפך ממך- צריכים להתחיל להגביל את התזונה ולעבוד קשה מאוד כדי לרזות ולהגיע לנקודה שאתה יכול להיות בה בעוד חודשיים שלוש מה גם שהדרך שלך לשם היא הרבה יותר כיפית לטעמי.
תחייך- אתה בר מזל , מצאת פתרון! 😃
נק' מוניטין:
5,883
תקשיב אחי , הנוסחא פשוטה : רוצה להעלות במשקל ? --> מאזן קלורי חיובי
כל עוד אתה לא עולה - אתה לא במאזן קלורי חיובי
קשה לך לאכול ? יש הרבה פתרונות , גיינר , שייקים ביתיים , מאכלים בעלי ערך קלורי גבוה כמו שקדים אגוזים וכו' , טחינה , שיבולת שועל (שווה את הסבל) , חלב !!!!
אני מציע שבמקום לספר מה עובר עליך ולספר לנו למה אתה לא עולה וכמה אתה חושב שאתה אוכל , תכנס למה שהחברה פה שלחו לך , תקרא , תחכים , ותסיק מסקנות , כמו איך בונים תפריט למטרת עלייה במסה ...
בהצלחה 😃
כל עוד אתה לא עולה - אתה לא במאזן קלורי חיובי
קשה לך לאכול ? יש הרבה פתרונות , גיינר , שייקים ביתיים , מאכלים בעלי ערך קלורי גבוה כמו שקדים אגוזים וכו' , טחינה , שיבולת שועל (שווה את הסבל) , חלב !!!!
אני מציע שבמקום לספר מה עובר עליך ולספר לנו למה אתה לא עולה וכמה אתה חושב שאתה אוכל , תכנס למה שהחברה פה שלחו לך , תקרא , תחכים , ותסיק מסקנות , כמו איך בונים תפריט למטרת עלייה במסה ...
בהצלחה 😃
נק' מוניטין:
13,984
פתחת את הפוסט הזה לפני שבועיים, איזה שינוי עשית בעקבות העצות שנתנו לך ומה היה השינוי במשקל.
גיינר זה בזבוז כסף כי זה הרבה פחמימות ומעט חלבון במחיר גבוה.
במשקל שלך להוסיף כוס חלב, 2 כוסות קורנפלקס ו 12 שקדים כבר יתנו לך שינוי משמעותי. זה דוגמא ל 400-500 קלוריות שלא בעיה לאכול ואתה יכול להוסיף 2 פרוסות גבינה צהובה ויש לך עוד 200 קלוריות.
