נק' מוניטין:
16
רוצה לבדוק איך הטכניקה במשקל שהוא די כבד לי ( מודע לבאטווינק)
סרטון בקורת סקוואט
- פותח/ת השרשור האריה הבית״רי
- פורסם בתאריך
רוצה לבדוק איך הטכניקה במשקל שהוא די כבד לי ( מודע לבאטווינק)
נק' מוניטין:
18,773
קודם כל אתה רוקד יותר מדי - תהיה מכווץ וסטטי חוץ מהתנועה עצמה.
אני מאמין שאם תוציא ברכיים חזק החוצה, תרחיב פיסוק, כפות רגליים מופנות החוצה - הבעיות יסתדרו.
אני מאמין שאם תוציא ברכיים חזק החוצה, תרחיב פיסוק, כפות רגליים מופנות החוצה - הבעיות יסתדרו.
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה על הביקורת , מודע לבעיה שאני רוקד זה תמיד קורה לי במשקל כבד.
שאר הדגשים לא יודע אם אפשר לראות אני מישם אותם (בכפות רגליים פונות החוצה , הפיסוק שלי די רחב אם הייתי מצלם מאחור היית רואה, ואני דוחף את הברכיים לצדדים) יש עוד משהו קריטי שאתה רואה??
נק' מוניטין:
5,883
כשאתה לפני הירידה , אתה צריך לעשות סט אפ , חזה בחוץ , לסובב אגן לפנים ("תחת בחוץ") , לא אל כך ראיתי שהקדפת על זה
מה שבאמת חשוב זה שאל תסתכל למראה , זה יגרום לך לאבד שיויי משקל
שים את הראש שלך למטה ותסתכל בין הכפות רגליים , לא אומר לך להסתכל ב90 מעלות למטה , אבל חשוב שהמבט שלך יופנה כלפי הרצפה ולא כלפי המראה
מה שבאמת חשוב זה שאל תסתכל למראה , זה יגרום לך לאבד שיויי משקל
שים את הראש שלך למטה ותסתכל בין הכפות רגליים , לא אומר לך להסתכל ב90 מעלות למטה , אבל חשוב שהמבט שלך יופנה כלפי הרצפה ולא כלפי המראה
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #5
נוח לי שהמבט שלי ישר עם טיפה נטייה למעלה( שאני מסתכל למטה בלי לשים לב אני קורס) לחוץ מלהיכנס לתנועה של סקוואט לפני הירידה ( סט אפ) איך הסקוואט עצמו??
נק' מוניטין:
5,883
איך שתרצה , ריפטו מאוד ממליץ על מבט למטה ולדעתי זה דבר ממש חשוב בסקוואט , במשקלים גבוהים יותר זה יכול לגרום לך לחוסר יציבות ואי שיווי משקל
הסקוואט עצמו נראה בסדר , תקפיד רק על פתיחת ברכיים(גם בעלייה) כי את זה אי אפשר לשפוט מהזוית הזו , אבל בכללי נראה לי בסדר גמור
הסקוואט עצמו נראה בסדר , תקפיד רק על פתיחת ברכיים(גם בעלייה) כי את זה אי אפשר לשפוט מהזוית הזו , אבל בכללי נראה לי בסדר גמור
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #7
תודה
אני דוחף את הברכיים לצדדים גם בירידה וגם בעליה אני לא נותן להם להם לקרוס פנימה אני ינסה להעלות סרטון מזוית שונה אשמח לעוד ביקורות על ביצוע הסקוואט( מה מנהלים)
@Beast and cheat @SmokingSnake @incin @Crossfiter
@MikeRozner
תודה על הביקורת
אני דוחף את הברכיים לצדדים גם בירידה וגם בעליה אני לא נותן להם להם לקרוס פנימה אני ינסה להעלות סרטון מזוית שונה אשמח לעוד ביקורות על ביצוע הסקוואט( מה מנהלים)
@Beast and cheat @SmokingSnake @incin @Crossfiter
@MikeRozner
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #10
אני יצלם פעם הבאה מאחור חוץ מזה איך ניראת לך התנועה ??
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
עוד משהו ששמתי לב אליו זה שאתה לא משתמש ב"היפ דרייב", ושאתה לא כ"כ שובר מקביל.
בנוגע לנשימה שלך - בכל חזרה קח נשימה עמוקה, "תמלא" את בית החזה, "תוציא" אותו החוצה, ותשאיר את האוויר בפנים בכל הירידה. כשאתה עולה למעלה תנשוף את האוויר החוצה(נושפים במהלך המאמץ ולא בסיום). נראה שהמוט עם המשקולות מוריד אותך ואת כל החלק העליון שלך קדימה ולמטה וכולך קורס.
נק' מוניטין:
5,883
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #13
מכבד את הדעות של כולם
אבל בכל זאת אני ישמח לקבל דעה של אחד המנהלים כיוון שיש פה דעות שנויות במחלוקת (עוז תודה על הביקורת אבל אני לא מבין על מה אתה מדבר אני תמיד לפני חזרה לוקח אויר חזק לוחץ את הבטן חזק ונכנס לחזרה
הגוף שלי ממש מתוח לאחור שגם קריסה אני לא רואה פה הסתכל על החזה איך הוא מתוח)
@Beast and cheat @SmokingSnake @incin @Crossfiter
@MikeRozner
אבל בכל זאת אני ישמח לקבל דעה של אחד המנהלים כיוון שיש פה דעות שנויות במחלוקת (עוז תודה על הביקורת אבל אני לא מבין על מה אתה מדבר אני תמיד לפני חזרה לוקח אויר חזק לוחץ את הבטן חזק ונכנס לחזרה
הגוף שלי ממש מתוח לאחור שגם קריסה אני לא רואה פה הסתכל על החזה איך הוא מתוח)
@Beast and cheat @SmokingSnake @incin @Crossfiter
@MikeRozner
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
אין בעיה בכלל, אני אפילו תומך בזה שאתה רוצה Second Opinion.
