נק' מוניטין:
87
היי, אני עושה בA מתח בסופינציה ובB בייספס, זה לא יפגע לי בהתאוששות?
ייעוץ מתח בסופינציה יום לפני בייספס.
- פותח/ת השרשור Surtur Rising
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
87
- פותח/ת השרשור
- #4
נק' מוניטין:
45
- TARGET
אתה אומר את זה בגלל שאתה חושב שגב חייב ללכת עם יד קדמית וחזה עם יד אחורית
וזה לא חייב בכלל
יהיו הרבה שיעדיפו לעשות גב עם יד אחורית וחזה עם יד קדמית
נק' מוניטין:
246
יעדיפו זה בסדר, אף אחד לא אמר שזה נכון מבחינה גופנית.
אפשרי לעשות ככה, זה פשוט פחות טוב מבחינת התאוששות של השריר, אין היגיון בלהתאמן על שריר מסויים ביום א' לדוגמא, וביום ב' לעשות תרגיל שאותו שריר עובד בו בתור שריר תומך, עדיף שבאותו אימון שני השרירים יעבדו ואח"כ יהיה זמן לבנייה והתאוששות ארוך יותר.
