נק' מוניטין:
18,773
קשה לשפוט עומק אבל זה נראה בסדר, אתה מפמפם ופחות מכווץ, אם תלך על משקלים כבדים ומס' חזרות נמוך זה יפגע בך אבל למטרות בילדינג זה נראה לי בסדר גמור.
נק' מוניטין:
18,773
לרוב שתראה ליפטרים גם בחזרות גבוהות בסקוואט, עוצרים, לוקחים אוויר, שומרים על כיווץ ואז יורדים.
לא אמרתי שחייבים לעבוד רק כבד, אמרתי שהמשקל יהיה כבד (גם כבד ל10 חזרות) הסט יצטרך להראות אחרת.
לא אמרתי שחייבים לעבוד רק כבד, אמרתי שהמשקל יהיה כבד (גם כבד ל10 חזרות) הסט יצטרך להראות אחרת.
נק' מוניטין:
18,773
אתה העלית כאן סרטון של 140 לעשיריות אם אני לא טועה, שהשתיק את כולם.
קח בחשבון שאין כזה דבר סקוואט קל זה תרגיל שבאמת קשה בכל משקל.
קח בחשבון שאין כזה דבר סקוואט קל זה תרגיל שבאמת קשה בכל משקל.
