גנטיקה, חומרים ואסתטיקה של הגוף
- פותח/ת השרשור Daniel83
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
דניאל אני ממליץ לך לקרוא מאמרים על חיטוב ומסה
- פותח/ת השרשור
- #3
תאמין לי שקראתי. לא הכל ברור שם ונכון
מסה 1.5_2 גרם פר משקל גוף חלבון
פחמימות 220-350
חיטוב 2.5-3 גרם חלבון פר משקל
פחמימות מורכבות. לעשות שיטת פירמידה
150 גרם שבוע. 1
120 גרם שבוע שני
וכן הלאה.
אז אני כן מבין קצת. תפסיקו להפנות כל אחד למאמרים. תתקנו במקום להפנות כל הזמן לדברים לא ברורים.
אני בסהכ הבנתי שיש שיטה לשמור על המשקל הקיים בחיטוב וגם גיל אמר את זה
מוריד 2 קילו. ועושה העמסה
מסה 1.5_2 גרם פר משקל גוף חלבון
פחמימות 220-350
חיטוב 2.5-3 גרם חלבון פר משקל
פחמימות מורכבות. לעשות שיטת פירמידה
150 גרם שבוע. 1
120 גרם שבוע שני
וכן הלאה.
אז אני כן מבין קצת. תפסיקו להפנות כל אחד למאמרים. תתקנו במקום להפנות כל הזמן לדברים לא ברורים.
אני בסהכ הבנתי שיש שיטה לשמור על המשקל הקיים בחיטוב וגם גיל אמר את זה
מוריד 2 קילו. ועושה העמסה
נק' מוניטין:
15
DANIEL זה לא הזמן ולא המקום חלאס מה אכפת לו עכשיו מהשטויות שלך אחי? באמת אני שואל יש לך שאלות? תפתח אותם ותבקש ממנו יפה לענות לא במקום הזה זה לא הזמן וזה לא המקום לכל דבר יש את הזמן והמקום שלו. באמת אחי.
וגיל -
חחחחח.... אני עוד אגיע אלייך. אני עוד אגיע.. זה לא יהיה קל וזה לא יקח כמה ימים. לא בזמן הקרוב, אבל אני אגיע.... BE AFRAID BRO ;)
וגיל -
חחחחח.... אני עוד אגיע אלייך. אני עוד אגיע.. זה לא יהיה קל וזה לא יקח כמה ימים. לא בזמן הקרוב, אבל אני אגיע.... BE AFRAID BRO ;)
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
🤦♂️
נק' מוניטין:
17
ממתק.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
האמת היא שפרופ הוא לא "ממתק" הוא אסטר המוצמד למולקולה שיכולה להיות טסטוסטרון ויכולה להיות מולקולה שכלל אינה סטרואיד. החשיבות שלה היא בהשהיית נשחרור של החומר לדם.
נק' מוניטין:
364
כן אמרתי באופן כללי אני לא אוהב לדבר, לא מכחיש גם אבל לא כל אחד צריך להיכנס לי למחזור דם.אבל ידוע שבסיס זה TP ככה שזה לא משנה הרבה.
דניאל בפשטות אם אתה רוצה עזרה תפנה לפורום המתאים כל אחד וגופו אני אסביר לך בקצרה.
ליום יום אני מאוד חטוב, אם אני אמשיך בדיאטה ולאכול נקי אני ארד עוד באחוזי שומן וזה בגבול מסוים לא מחמיא, ולא מתאים למראה כללי, אוקי?
ברגע שאתה מגיע לאחוז מסוים אתה יכול לעשות מידי שבוע העמסה נקיה, לעלות 2 קילו ככה ולחזור לתפריט הקודם, כך תיווצר ירידה במשקל. סטינו מהנושא כאן אין צורך לחזור לזה שוב ושוב.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אם אדם מתחרה במסגרת קיקיונית אז קיים יותר היגיון?
המסה והחיטוב שאדם ממוצע יכול להפיק באופן טבעי מוגבלים ובכל מקרה הוא מעוניין ביותר. האם אין היגיון בשימוש בסטרואידים במקרה כזה?
קשה מאוד להיות גם גדול וגם חטוב בלי חומרים.
בוא נגיד שבלי חומרים יהיה לך מאוד קשה להגיע לרמה של גיל.. וגם עם חומריםחומרים
אתה יכול להיות.. אבל אחד ממש מעפן
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
זה בגלל שאי אפשר להגיע לאחוזי שומן כאלה נמוכים בלי חומרים. מבחינת מסה, פה בארץ יש לפיטנס מסת שריר בדיחה
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
אם אתה לוקח שורפי שומן ולא לוקח חומרים שישמרו על השריר אז מן הסתם ישרף שריר, ולכן זה חובה בכל מקרה ויש פה קטגוריית פיטנס
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
יש לך שאלות של בן 14 ואין כוח. תרכוש ידע בצורה עצמאית
שרשורים דומים
