שלום לכולם,אני מתאמן שנה עליתי 11 קילו גם שומן לצערי
התאמנתי abc 5 פעמים בשבוע והכל בסדר. תקוע הרבה זמן על משקל הגוף שלי. ומתקדם לאט לאט במשקלי העבודה.עושה את כל התרגילים המורכבים.
קראתי את תוכנית הss לא ממש הבנתי.תנסו לתקן אותי
5 תרגילים ו5 חזרות בכל ?כמה סטים?
התרגילים סקוואט,דדליפט,בנץ,פרס כתף.ומתח?
לא יודע האם לעבור לab או לss
וקראתי על הss ובאמת לא ממש הבנתי. אשמח לקבל עזרה. תודה(;
התאמנתי abc 5 פעמים בשבוע והכל בסדר. תקוע הרבה זמן על משקל הגוף שלי. ומתקדם לאט לאט במשקלי העבודה.עושה את כל התרגילים המורכבים.
קראתי את תוכנית הss לא ממש הבנתי.תנסו לתקן אותי
5 תרגילים ו5 חזרות בכל ?כמה סטים?
התרגילים סקוואט,דדליפט,בנץ,פרס כתף.ומתח?
לא יודע האם לעבור לab או לss
וקראתי על הss ובאמת לא ממש הבנתי. אשמח לקבל עזרה. תודה(;
