ייעוץ כדורי מלטונין

[Surtur Rising]

כבר חודש אני לא ישן כמו שצריך אני נרדם ב6 בבוקר וקח ב2 בצהריים ככה
אני רוצה לקחת כדורי מלטונין.מה התופאות לוואי/חסרונות?

 

[Vile]

בד"כ אין תופעות לוואי.
Melatonin עוזר לסייקל השינה-והתעוררות שלך.
הוא לא מרדים אותך.

אתה מחפש לסדר את השעות שינה שלך? תקום יום אחד מוקדם ואז תהיה עייף בלילה.
Melatonin מומלץ לאנשים שעובדים בלילה וישנים בבקרים, לא לאנשים שסתם לא מצליחים לישון.
שינה בבוקר מפריעה לתפקוד הפיוזיולוגי בגוף, בגלל זה הם לוקחים Melatonin לפני שהם הולכים לישון בבוקר, כדי לקבל אפקט כמו של שינה בלילה.

אם אתה מחפש משהו שירדים אותך, נסה ZMA, 5-htp, GABA.

 

[ytpt]

מזה 5-htp?

 

[Vile]

מזה 5-htp?

חומצת אמינו שנמצאת בנאורוטרנסמיטורים של הסרוטונין במוח שלנו.
ככל שיש יותר 5htp כך רמת הסרוטונין במוח שלנו עולה.
סרטונין = הורמון השמחה \ רוגע.
אנשים ישנים יותר טוב ויותר עמוק עם רמות גבוהות של סרוטונין.
זה פשוט עוד תוסף תזונה כמו מלטונין שעוזר לישון.
יש המון מרכיבים שעוזרים לישון, כל מני חומצות אמינו, כימיקלים, צמחים, הורמונים וכו'...

 

[Surtur Rising]

חומצת אמינו שנמצאת בנאורוטרנסמיטורים של הסרוטונין במוח שלנו.
ככל שיש יותר 5htp כך רמת הסרוטונין במוח שלנו עולה.
סרטונין = הורמון השמחה \ רוגע.
אנשים ישנים יותר טוב ויותר עמוק עם רמות גבוהות של סרוטונין.
זה פשוט עוד תוסף תזונה כמו מלטונין שעוזר לישון.
יש המון מרכיבים שעוזרים לישון, כל מני חומצות אמינו, כימיקלים, צמחים, הורמונים וכו'...

אתה מתכוון ללכת לישון ב4 נגיד ולקום ב10?
אני אקנה את HTP-5

 

[Vile]

אתה מתכוון ללכת לישון ב4 נגיד ולקום ב10?
אני אקנה את HTP-5

ללכת לישון ב- 4 ולקום בבוקר זאת שינה של בוקר, לא שנת לילה.
אם אתה מתכוון להמשיך לישון בשעות האלו, רק מלטונין יעזור.
אם אתה סתם רוצה לישון עמוק, 5htp יכול מאוד לעזור, יש גם GABA ו- ZMA שגם הם עוזרים לשינה עמוקה יותר.
בני אדם צריכים לישון בלילה.
בשביל מה אתה רוצה תוסף? עוד לא הבנתי.
בשביל לישון יותר, לסדר שעות שינה או לקבל שנת-לילה כשאתה ישן בבוקר? אלו שלושה דברים שונים.

 

[Surtur Rising]

ללכת לישון ב- 4 ולקום בבוקר זאת שינה של בוקר, לא שנת לילה.
אם אתה מתכוון להמשיך לישון בשעות האלו, רק מלטונין יעזור.
אם אתה סתם רוצה לישון עמוק, 5htp יכול מאוד לעזור, יש גם GABA ו- ZMA שגם הם עוזרים לשינה עמוקה יותר.
בני אדם צריכים לישון בלילה.
בשביל מה אתה רוצה תוסף? עוד לא הבנתי.
בשביל לישון יותר, לסדר שעות שינה או לקבל שנת-לילה כשאתה ישן בבוקר? אלו שלושה דברים שונים.

כדי להירדם יותר מהר (לוקח לי המון זמן) לסדר שעות אני אסדר. מחר אני אלך לישון ב3-4 ואקום ב8 בבוקר ככה שאני אהיה עייפ ואז אני אלך לישון ב12 בערך
יש מצב שאתה נותן לי שמות של תוספים לא מוכרים כמו HTP-5? לא רק בקשר לשינה, ויש לי את כל המוכרים, מאבקת חלבון ועד בטא אלנין כולל PRE והכל
אני עושה הזמנה ואני צריך למצוא עוד תוספים ב20$ כדי לא לבזבז זמן מלא כספ על המשלוח

 

[Vile]

כדי להירדם יותר מהר (לוקח לי המון זמן) לסדר שעות אני אסדר. מחר אני אלך לישון ב3-4 ואקום ב8 בבוקר ככה שאני אהיה עייפ ואז אני אלך לישון ב12 בערך
יש מצב שאתה נותן לי שמות של תוספים לא מוכרים כמו HTP-5? לא רק בקשר לשינה, ויש לי את כל המוכרים, מאבקת חלבון ועד בטא אלנין כולל PRE והכל
אני עושה הזמנה ואני צריך למצוא עוד תוספים ב20$ כדי לא לבזבז זמן מלא כספ על המשלוח

GABA - מרגיע ומשרה שינה עמוקה.
Valerian Root - כנ"ל כמו GABA.
L-Theanine - מרגיע (לבני אדם שנמצאים במצבי סטרס לפני השינה).
ZMA - משרה שינה עמוקה ועוצמתית, עוזר גם להרפיה מהירה יותר של השרירים בין אימון לאימון (בעקבות המגנזיום).
קמומיל - מרגיע ומשרה שינה.
וכפי שאמרתי, 5htp שגם מרגיע וגם משרה שינה יותר עמוקה.

כל מרכיב יביא לך אפקט מסויים.
יש מוצר שנקרא Night Rest של Source Naturals שעולה בידיוק $5 ויש בו את רוב הדברים שאמרתי למעלה.
מלטונין, GABA, מגנזיום, קמומיל ועוד כמה דברים שגם עוזרים להירדם מהר יותר ועמוק יותר.
ממש כמעט כל הדברים האלו במוצר אחד, וזה די זול.

 

[Surtur Rising]

GABA - מרגיע ומשרה שינה עמוקה.
Valerian Root - כנ"ל כמו GABA.
L-Theanine - מרגיע (לבני אדם שנמצאים במצבי סטרס לפני השינה).
ZMA - משרה שינה עמוקה ועוצמתית, עוזר גם להרפיה מהירה יותר של השרירים בין אימון לאימון (בעקבות המגנזיום).
קמומיל - מרגיע ומשרה שינה.
וכפי שאמרתי, 5htp שגם מרגיע וגם משרה שינה יותר עמוקה.

כל מרכיב יביא לך אפקט מסויים.
יש מוצר שנקרא Night Rest של Source Naturals שעולה בידיוק $5 ויש בו את רוב הדברים שאמרתי למעלה.
מלטונין, GABA, מגנזיום, קמומיל ועוד כמה דברים שגם עוזרים להירדם מהר יותר ועמוק יותר.
ממש כמעט כל הדברים האלו במוצר אחד, וזה די זול.

כבר הזמנתי HTP5 ומלטונין אני רוצה להזמין עכשיו לימים שבמקרה אני הולך לישון רק ב4-5 מדי פעם שאני אקבל אותו אפקט
אתה יכול לתת לי עוד שמות של תוספים טובים ופחות מוכרים בלי קשר לשינה? אני צריך למצוא ב20$

 

[Vile]

כבר הזמנתי HTP5 ומלטונין אני רוצה להזמין עכשיו לימים שבמקרה אני הולך לישון רק ב4-5 מדי פעם שאני אקבל אותו אפקט
אתה יכול לתת לי עוד שמות של תוספים טובים ופחות מוכרים בלי קשר לשינה? אני צריך למצוא ב20$

Preworkout לא מוכר בארץ = White Flood.
שורף שומן = Ab Igniter.
מולטי ויטימין = Life Force.
אומגה 3 = NOW Ultra Omega-3 (מצויין ביותר).
ניקוי כליות ודרכי שתן = Cranberry Concentrate של NOW.
ניקוי כבד = Milk Thistle.
שימון ותנועה למפרקי הגוף למרימי משקל כבד או למי שיש בעיות = Glucosamine, Chondroitin, MSM.
שיפור ביצועים בסקס = Tribulus, Maca, Horny Goat Weed, Yohimbe.
כל השאר כמו beta-alanine, קריאטין וכל אלו הם אותו דבר בכל חברה.

יש גם תוספים לסטודנטים אם אתה רוצה, מעוניין?
תוספים שמשפרים את הפעילות הקוגנטיבית, זיכרון, זריזות המוח, יעילות החשיבה וכו'...

 

[Surtur Rising]

Preworkout לא מוכר בארץ = White Flood.
שורף שומן = Ab Igniter.
מולטי ויטימין = Life Force.
אומגה 3 = NOW Ultra Omega-3 (מצויין ביותר).
ניקוי כליות ודרכי שתן = Cranberry Concentrate של NOW.
ניקוי כבד = Milk Thistle.
שימון ותנועה למפרקי הגוף למרימי משקל כבד או למי שיש בעיות = Glucosamine, Chondroitin, MSM.
שיפור ביצועים בסקס = Tribulus, Maca, Horny Goat Weed, Yohimbe.
כל השאר כמו beta-alanine, קריאטין וכל אלו הם אותו דבר בכל חברה.

יש גם תוספים לסטודנטים אם אתה רוצה, מעוניין?
תוספים שמשפרים את הפעילות הקוגנטיבית, זיכרון, זריזות המוח, יעילות החשיבה וכו'...

תוספ לזיכרון יהיה מעולה, למרות שאני לא סטודנט
יש לי מולטי של NSI ואומגה 3 של אלספה (היום קניתי כי נמאס לי משל אופטימום כל פעם 8 קפסולות. איך האלספה? )
כל השורפי שומן זבל.. לא?
ה White Flood מעיפ? ניסית אותו?
MSM יש לי
מה ההבדל בין MSM לGlucosaminו Chondroitin?

 

[Shawn1OC]

VILE , בערך 90% ממה שרשמת אמרו פה שזה חרטא , ניסית אותם ?
אישית נורא התעניינתי בתשלובת של Glucosamine, Chondroitin, MSM [אני לא מרים משקלים כבדים , אבל תמיד היו לי בעיות של כאב במפרקים ] , אבל שמעתי שזה לא עוזר כל כך.
כל האלה של הניקוי , נחוצים לאדם ממוצע ?

 

[Vile]

תוספ לזיכרון יהיה מעולה, למרות שאני לא סטודנט
יש לי מולטי של NSI ואומגה 3 של אלספה (היום קניתי כי נמאס לי משל אופטימום כל פעם 8 קפסולות. איך האלספה? )
כל השורפי שומן זבל.. לא?
ה White Flood מעיפ? ניסית אותו?
MSM יש לי
מה ההבדל בין MSM לGlucosaminו Chondroitin?

האומגה-3 של אופטימום, מאסל פארם, לייף, סופהרב וגם של אלספה הם די חלשים.
מה שאתה אמור לחפש באומגה 3 זה מינון גבוה של EPA ו- DHA.
ב- Now Ultra Omega-3 יש 500 EPA ו- 250 DHA לכל קפסולה, זה הכי גבוה בשוק כיום. תבדוק כמה יש לך באלספה ותהיה מופתע לגלות.
לא סתם ביקשת תוספים "לא מוכרים", נכון? אני מניח שגם אתה יודע שכל התוספים ה- "לא מוכרים" הם בעצם הכי טובים, נכון?

בד"כ גלוקוזמין וכונדרויטין באים ביחד, הגלוקוזמין הוא מרכיב שנמצא ברקמות שעוטפות את המפרקים.
כונדרויטין נמצא בנוזל שמסביב למפרקים, שניהם עוזרים להניע את המפרק ביעילות.
MSM הוא אנטי דלקתי בכל הנוגע לבעיות של מפרקים.
יש תוספים שיש בהם את שלושתם, הם שילוב חזק של הנעת המפרקים בצורה יעילה, מניעת פציעות ומחזקים את המפרקים מפני עומס משקלים כבדים.

White Flood יעיף לך את הראש מהמקום.
אין תוסף בעולם שלא נסיתי.
אם תבוא אלי הביתה אתה תראה בית מרקחת.

עריכה : שחכתי להוסיף לך תוספים לזיכרון.
Ginkgo Biloba.
Acetyl-L-Carnitine.
Huperzine A.
אל תשכח שגם ויטמינים ומינרלים יכולים לעזור לביצועי המוח 😃

VILE , בערך 90% ממה שרשמת אמרו פה שזה חרטא , ניסית אותם ?
אישית נורא התעניינתי בתשלובת של Glucosamine, Chondroitin, MSM [אני לא מרים משקלים כבדים , אבל תמיד היו לי בעיות של כאב במפרקים ] , אבל שמעתי שזה לא עוזר כל כך.
כל האלה של הניקוי , נחוצים לאדם ממוצע ?

אנא רשום איפה שגיתי.
התוספי ניקוי מומלצים למי שמריץ סייקל סטרואידים או אוכל בצורה גרועה במיוחד.
וכן, נסיתי את כל התוספים שכתבתי לו, ועוד הרבה יותר.

 

[Shawn1OC]

יש דווקא אומגה יותר חזקה , של מותג בית באתר מחול אז אני לא יכול לפרסם , אבל היא
EPA 800 ו DHA 400
צריך רק 2 ביום.

 

[Surtur Rising]

האומגה-3 של אופטימום, מאסל פארם, לייף, סופהרב וגם של אלספה הם די חלשים.
מה שאתה אמור לחפש באומגה 3 זה מינון גבוה של EPA ו- DHA.
ב- Now Ultra Omega-3 יש 500 EPA ו- 250 DHA לכל קפסולה, זה הכי גבוה בשוק כיום. תבדוק כמה יש לך באלספה ותהיה מופתע לגלות.
לא סתם ביקשת תוספים "לא מוכרים", נכון? אני מניח שגם אתה יודע שכל התוספים ה- "לא מוכרים" הם בעצם הכי טובים, נכון?

בד"כ גלוקוזמין וכונדרויטין באים ביחד, הגלוקוזמין הוא מרכיב שנמצא ברקמות שעוטפות את המפרקים.
כונדרויטין נמצא בנוזל שמסביב למפרקים, שניהם עוזרים להניע את המפרק ביעילות.
MSM הוא אנטי דלקתי בכל הנוגע לבעיות של מפרקים.
יש תוספים שיש בהם את שלושתם, הם שילוב חזק של הנעת המפרקים בצורה יעילה, מניעת פציעות ומחזקים את המפרקים מפני עומס משקלים כבדים.

White Flood יעיף לך את הראש מהמקום.
אין תוסף בעולם שלא נסיתי.
אם תבוא אלי הביתה אתה תראה בית מרקחת.

הזמנתי את האלספה MAX עם המינון של ה850
זה EPA 450 ו DHA 340 לכל קפסולה
אני לוקח כרגע C4 זה אחלה והכל אבל אני מרגיש שזה לא מספיק לי
חח גם לי. יש לי בערך 30 תוספים
כורכומין שווה משהו?
איך קוראים לתוספ שמשלב את MSM גלוקוזמין וכונדוריטין?

האומגה-3 של אופטימום, מאסל פארם, לייף, סופהרב וגם של אלספה הם די חלשים.
מה שאתה אמור לחפש באומגה 3 זה מינון גבוה של EPA ו- DHA.
ב- Now Ultra Omega-3 יש 500 EPA ו- 250 DHA לכל קפסולה, זה הכי גבוה בשוק כיום. תבדוק כמה יש לך באלספה ותהיה מופתע לגלות.
לא סתם ביקשת תוספים "לא מוכרים", נכון? אני מניח שגם אתה יודע שכל התוספים ה- "לא מוכרים" הם בעצם הכי טובים, נכון?

בד"כ גלוקוזמין וכונדרויטין באים ביחד, הגלוקוזמין הוא מרכיב שנמצא ברקמות שעוטפות את המפרקים.
כונדרויטין נמצא בנוזל שמסביב למפרקים, שניהם עוזרים להניע את המפרק ביעילות.
MSM הוא אנטי דלקתי בכל הנוגע לבעיות של מפרקים.
יש תוספים שיש בהם את שלושתם, הם שילוב חזק של הנעת המפרקים בצורה יעילה, מניעת פציעות ומחזקים את המפרקים מפני עומס משקלים כבדים.

White Flood יעיף לך את הראש מהמקום.
אין תוסף בעולם שלא נסיתי.
אם תבוא אלי הביתה אתה תראה בית מרקחת.

עריכה : שחכתי להוסיף לך תוספים לזיכרון.
Ginkgo Biloba.
Acetyl-L-Carnitine.
Huperzine A.
אל תשכח שגם ויטמינים ומינרלים יכולים לעזור לביצועי המוח 😃


אנא רשום איפה שגיתי.
התוספי ניקוי מומלצים למי שמריץ סייקל סטרואידים או אוכל בצורה גרועה במיוחד.
וכן, נסיתי את כל התוספים שכתבתי לו, ועוד הרבה יותר.

יש תוספ שמזרז עיכול? כי לפעמים אני אוכל מלא לפני השינה בגלל קוצר בזמן וקושי באכילה ואז ממש כבד לי וקשה לי להירדם

 

[Vile]

הזמנתי את האלספה MAX עם המינון של ה850
זה EPA 450 ו DHA 340 לכל קפסולה
אני לוקח כרגע C4 זה אחלה והכל אבל אני מרגיש שזה לא מספיק לי
חח גם לי. יש לי בערך 30 תוספים
כורכומין שווה משהו?
איך קוראים לתוספ שמשלב את MSM גלוקוזמין וכונדוריטין?

כורכומין זה מצויין לפעילות גופנית ממושכת.
אלספה מקס? כן המינון שלהם גבוה אבל המחיר די יקר. לא עדיף לקנות NOW Ultra omega-3 ולשתות 2 כדורים ביום? ככה אתה יכול לחסוך 200 ש"ח.
C4 הוא pre-workout מצויין, אם אתה מרגיש שהוא חלש לך אתה יכול לנסות 2 סקופים, כתוב על האריזה אם אני זוכר נכון שאפשר לקחת עד 2 סקופים לפני אימון.

התוסף למפרקים נקרא NOW Glucosamine Chondroitin with MSM.

דרך אגב, ערכתי למעלה את ההודעה והוספתי כמה תוספים לזיכרון כפי שרצית.
מניסיון הם עובדים יופי 😃 נתתי לקרובי משפחה המבוגרים שבניהם והם לא מפסיקים להציק לי להזמין להם ארגזים של Ginkgo Biloba ו- L-Carnitine.

יש תוספ שמזרז עיכול? כי לפעמים אני אוכל מלא לפני השינה בגלל קוצר בזמן וקושי באכילה ואז ממש כבד לי וקשה לי להירדם

יש Probiotics אבל זה לא בטוח יעזור לך לעכל את המזון יותר מהר, זה עוזר לעכל מרכיבים שקשה לקיבה שלך לעכל באופן טבעי.

 

[Surtur Rising]

כורכומין זה מצויין לפעילות גופנית ממושכת.
אלספה מקס? כן המינון שלהם גבוה אבל המחיר די יקר. לא עדיף לקנות NOW Ultra omega-3 ולשתות 2 כדורים ביום? ככה אתה יכול לחסוך 200 ש"ח.
C4 הוא pre-workout מצויין, אם אתה מרגיש שהוא חלש לך אתה יכול לנסות 2 סקופים, כתוב על האריזה אם אני זוכר נכון שאפשר לקחת עד 2 סקופים לפני אימון.

התוסף למפרקים נקרא NOW Glucosamine Chondroitin with MSM.

דרך אגב, ערכתי למעלה את ההודעה והוספתי כמה תוספים לזיכרון כפי שרצית.
מניסיון הם עובדים יופי 😃 נתתי לקרובי משפחה המבוגרים שבניהם והם לא מפסיקים להציק לי להזמין להם ארגזים של Ginkgo Biloba ו- L-Carnitine.

יש תוספ שמזרז עיכול? כי לפעמים אני אוכל מלא לפני השינה בגלל קוצר בזמן וקושי באכילה ואז ממש כבד לי וקשה לי להירדם
מה אני אעשה כבר הזמנתי בצהריים ב110 שקל
לא נורא לא קריטי
תודה רבה ;)
יש לך סקייפ או משהו?

 

[Vile]

יש תוספ שמזרז עיכול? כי לפעמים אני אוכל מלא לפני השינה בגלל קוצר בזמן וקושי באכילה ואז ממש כבד לי וקשה לי להירדם

כתבתי לך למעלה.

יש דווקא אומגה יותר חזקה , של מותג בית באתר מחול אז אני לא יכול לפרסם , אבל היא
EPA 800 ו DHA 400
צריך רק 2 ביום.

אתה מדבר על מותג שמתחיל באות V ומסתיים באות T ?
אם כן, זה מוצר טוב, אבל זה שני כדורים ביום יביאו לך את המינון הזה.
מה שאומר שבכל כדור יש 400 גרם EPA ו- 200 גרם DHA.

 

[Surtur Rising]

כתבתי לך למעלה.

אתה מדבר על מותג שמתחיל באות V ומסתיים באות T ?
אם כן, זה מוצר טוב, אבל זה שני כדורים ביום יביאו לך את המינון הזה.
מה שאומר שבכל כדור יש 400 גרם EPA ו- 200 גרם DHA.

יש לך סקייפ?

 

[Vile]

יש לך סקייפ?

יש סקייפ, אין מיק.
edward.team24