נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
לא מבין כ"כ מה זה נותן חוץ מלעלות במשקלים, כי את המטרה שלשמה אתה עושה את החיטוב אתה לא משיג.
נק' מוניטין:
4,150
זה מסייע בשמירה על מסת שריר
נק' מוניטין:
5,125
ומה רע בסתם אימוני כוח?
זה אולי יעזור בשמירה על משקלי עבודה גבוהיים אבל חוץ מזה זה לא ייתן יותר מדי, והספיחת נוזלים תפריע לראות את החיטוב, לדעתי אין צורך בקריאטין בחיטוב
נק' מוניטין:
5,125
המטרה העיקרית של קריאטין היא לספק אנרגיה בצורה מהירה ישירות לשרירים, הגוף משתמש במאגרי הקריאטין שיש לנו בגוף בזמן שאנחנו עושים פעילות עצימה ומהירה (כמו למשל הרמת משקולות) אם יש לו אפשרות לקחת אנרגיה ממאגרי הקריאטין הוא יעשה את זה וזה פעולה יותר "זולה" ומהירה. עצם העובדה שיש לנו יכולת כזאת עוזרת להרים משקל כבד יותר -> שזה עוזר לשמור\להגדיל מסת שריר.
בחיטוב, הצורך האמיתי הוא לתת גירוי לשרירים ומה שחשוב יותר הוא הגרעון הקלורי תוך שמירה על גירוי לשריר, לגדול הוא לא ייגדל בחיטוב (למעט מקרים מיוחדים) אז אני לא רואה שום צורך אמיתי להשתמש בו בחיטוב, חוץ מאשר היכולת לשמור על משקלים גבוהיים (שזה לא באמת משנה כי הם יחזרו על החזרה לנייטרלי\מסה)
בחיטוב, הצורך האמיתי הוא לתת גירוי לשרירים ומה שחשוב יותר הוא הגרעון הקלורי תוך שמירה על גירוי לשריר, לגדול הוא לא ייגדל בחיטוב (למעט מקרים מיוחדים) אז אני לא רואה שום צורך אמיתי להשתמש בו בחיטוב, חוץ מאשר היכולת לשמור על משקלים גבוהיים (שזה לא באמת משנה כי הם יחזרו על החזרה לנייטרלי\מסה)
