דיון AB VS ABC

[Squat]

מה יותר אופטימלי/טוב לבניית מסת שריר ?

 

[Big mama]

בהנחה שאתה לא מתאמן מאוד מנוסה/ על חומרים, אז AB.

 

[Squat]

בהנחה שאתה לא מתאמן מאוד מנוסה/ על חומרים, אז AB.

יש לי אבל המון סוואג
אז מה עושים AB או ABC ?

 

[בר פייגנברג]

יש לי אבל המון סוואג
אז מה עושים AB או ABC ?

מה קשור סוואג?! ><
הוא ענה לך, אם אתה מאוד מנוסה/על חומרים קח ABC, אם לא אז AB...
אין כאן יותר מידי סיבוך

 

[Squat]

מה קשור סוואג?! ><
הוא ענה לך, אם אתה מאוד מנוסה/על חומרים קח ABC, אם לא אז AB...
אין כאן יותר מידי סיבוך

אני הבנתי את מה שהוא ענה אבל מכיוון שאני ממש ממש מדהים אני אצליח לעשות ABC.

 

[בר פייגנברג]

אני הבנתי את מה שהוא ענה אבל מכיוון שאני ממש ממש מדהים אני אצליח לעשות ABC.

זה לא קטע של ממש מדהים או לא ממש מדהים חחחחחח
מאמין לך שאתה מדהים אבל זה לא קשור להצלחה או לא, אני עשיתי עכשיו חודש-חודשיים ABC אבל הבנתי שהמשקלי עבודה שלי לא מספיק טובים בכדי שזה יהיה יעיל כמו AB... אז אם אתה מתאמן כבר מעל שנה וחצי-שנתיים ועובד עם משקלים גבוהים קח ABC, אם לא קח AB...

 

[Big mama]

אני הבנתי את מה שהוא ענה אבל מכיוון שאני ממש ממש מדהים אני אצליח לעשות ABC.

בגלל שאמרת שאתה ממש ממש מדהים ממליץ לך על ABCDEFG זה כולל פיצולים בצדדי גוף לדוגמא A יד קידמית+כתף שמאל ו-B זה יד קידמית+כתף ימין וכו', זה תוכנית למדהימים בלבד אז מקווה שתעמוד בעומס.

 

[avivchoen]

בגלל שאמרת שאתה ממש ממש מדהים ממליץ לך על ABCDEFG זה כולל פיצולים בצדדי גוף לדוגמא A יד קידמית+כתף שמאל ו-B זה יד קידמית+כתף ימין וכו', זה תוכנית למדהימים בלבד אז מקווה שתעמוד בעומס.

בנוסף תן דגש לאמות, אני אוהב ב-H יום רק לאמות.

מפמפםםםםםםםםםםםם

 

[Big mama]

בנוסף תן דגש לאמות, אני אוהב ב-H יום רק לאמות.
מפמפםםםםםםםםםםםם

זאת אופציה למתאמנים מופלאים, הוא אמר שהוא רק ממש ממש מדהים פשוט, אבל אם הוא יתקדם נכון הוא יוכל להוסיף גם אימון H לדעתי.

 

[messika]

אני לא מאמין שמישהו אומר על עצמו שהוא מדהים, אלא אם הוא צחק
אם לא אז התכנית היחידה שכדאי לך לעשות זה לפרוש בשיא.