שיעורי עיצוב

[מנדי אברמוב]

היי,
רציתי לדעת אם ניתן להעלות מסת שריר בשיעורי עיצוב (הרבה חזרות אך עם משקלים נמוכים)?
תודה

 

[oz25]

חלילה שאני מזלזל בשאר האנשים בפורום אבל אם את בייעוץ אישי עדיף שתשאלי את משה.

 

[מנדי אברמוב]

צודק 😃

 

[מרטין]

@oz25 עד שמישהי מעירה את תרדמת הפורום???

כבעלת נסיון ביעוץ אישי משה לא ישלח אותך לשיעורי עיצוב!
אז גם אנחנו לא..
🏋️😅

 

[מנדי אברמוב]

שישלח כבר למשהו...
צוחקת, נרשמתי לפני שעתיים וכבר מתה להתחיל... 😃

 

[oz25]

@oz25 עד שמישהי מעירה את תרדמת הפורום???

כבעלת נסיון ביעוץ אישי משה לא ישלח אותך לשיעורי עיצוב!
אז גם אנחנו לא..
🏋️😅

היו פה כמה נשים שהעלו שאלות בימים האחרונים, זאת את שבתרדמת יקירתי.

שישלח כבר למשהו...
צוחקת, נרשמתי לפני שעתיים וכבר מתה להתחיל... 😃

אל תדאגי, את תשפכי כאן הרבה "דם, יזע ודמעות" ובסוף גם תעלי את האימונים שלך ללוג אימונים משל עצמך כדי שתוכלי לעקוב אחרי ההתקדמות.

בתור התחלה תבצעי את התרגילים עם משקלים נמוכים כדי לתרגל בעיקר טכניקה(אל תשכחי להעלות כאן סרטונים לתרגילים המורכבים- בנץ' פרס, סקוואט וכד' כדי שתוכלי לקבל משוב) וכדי שלא יהיו לך כאבי תופת למחרת.

 

[Coral93]

חלילה שאני מזלזל בשאר האנשים בפורום אבל אם את בייעוץ אישי עדיף שתשאלי את משה.

חשבתי שהאנשים שרשום להם ייעוץ אישי הם מייעצים לאחרים:drOfzb0GcH:
אז מי אלה האנשים שייעצו לי עד עכשיו?

 

[oz25]

חשבתי שהאנשים שרשום להם ייעוץ אישי הם מייעצים לאחרים:drOfzb0GcH:
אז מי אלה האנשים שייעצו לי עד עכשיו?

אנשים שנמצאים בייעוץ אישי עם משה.

 

[מרטין]

היו פה כמה נשים שהעלו שאלות בימים האחרונים, זאת את שבתרדמת יקירתי.

יש מצב.
יצאתי לחופשה והנחיתה לשגרה קשה מתמיד...

 

[oz25]

@מנדי אברמוב מחכים לשמוע איך היה לך האימון הראשון עם תכנית האימונים במסגרת הייעוץ האישי.

 

[מנדי אברמוב]

עדיין אין לי תוכנית ... ברור שאעדכן 😃

 

[oz25]

Hello ? Anybody home ?

 

[דוברת]

שיעורי עיצוב אינם יעילים בטווח האורך להעלאה במסת השריר. אין שם מספיק התנגדות על השרירים, בטח שלא למין שלנו שקשה לו הרבה יותר להעלות במסת השריר מאשר גברים (ולעיתים אפילו מייאש...)

 

[MikeRozner]

@מרטין קפאת על שמרייך, איפה התמונות המובטחות של נשים בRACK?