נק' מוניטין:
0
אני מתאמן 6 פעמים בשבוע
ושוקל 68 קילו, ובגובה 1.63מ'
אני אוכל כול יום קופסת טונה+4 ביצים(רק הלבן)+שתי חתיכות בינוניות של חזה עוף+קופסת קוטג 1%.
רציתי לדעת אם כדי לי לקחת אבקת חלבון ואם כן אז איזה ?
הרבה אמרו לי שגם אם אני לוקח את כמות החלבון הרצויה, שזה 2 גרם חלבון על כל קילו ממשקל גופי עדיין עדיף אבקה כי זה ניספג יותר טוב ויותר מהר בשריר מייד אחרי האימון כשהוא עוד חם וזורם דם לשריר, האם זה נכון ?
ושוקל 68 קילו, ובגובה 1.63מ'
אני אוכל כול יום קופסת טונה+4 ביצים(רק הלבן)+שתי חתיכות בינוניות של חזה עוף+קופסת קוטג 1%.
רציתי לדעת אם כדי לי לקחת אבקת חלבון ואם כן אז איזה ?
הרבה אמרו לי שגם אם אני לוקח את כמות החלבון הרצויה, שזה 2 גרם חלבון על כל קילו ממשקל גופי עדיין עדיף אבקה כי זה ניספג יותר טוב ויותר מהר בשריר מייד אחרי האימון כשהוא עוד חם וזורם דם לשריר, האם זה נכון ?
