סרטון press 70, bw 78

[john_cena]

טוב אני לא SSניק אבל אמרתי נעלה סרטון של 70 קילו פרס, משקל גוף שלי 78, גובה 1.72-3

 

[Snorlax]

לא יודע אם אתה פווארליפטר או לא אבל החגורה הזאתי לו שווה שקל

 

[john_cena]

אני לא

 

[Snorlax]

אני לא

אוקיי עדיין החגורה לא תומכת .
משקל יפה !

 

[DorT]

סחטיין. המשקל כבד והרטיו נחמד אבל זה לא ממש פרס.

 

[john_cena]

תסביר

 

[Snorlax]

אתה משתמש קצת ברגליים , זה סוג של פוש פרס

 

[john_cena]

אוקי, אקח את זה לתשומת ליבי

 

[DorT]

פשוט תלמד את הטכניקה מחדש, המשקל על המוט ירד אבל זה ישתלם לך לטווח הארוך.

 

[john_cena]

תודה

 

[Crossfiter]

זה לא פרס. ואני לא מבין למה אתה עומד בצורה כזאת מגושמת עם הרגליים

 

[john_cena]

כי אני קצת מגושם
אבל אני אנסה להבא בטכניקה יותר טובה

 

[Crossfiter]

אגב אין בעיה עם פוש פרס אני מאד אוהב את התרגיל, אני בכלל כמעט ולא עושה פרס רגיל.
אבל אתה צריך להחליט מה אתה עושה ולאיזו מטרה

 

[john_cena]

בעקרון אני לא ליפטר. אבל זה מושך אותי אז אני מנסה מידי פעם לשלב.. האתגר הזה לשבור משקלים נותן מוטיבציה באימון.

גם בבנץ אני מסיים את התרגיל עם סט של 110*5

 

[Crossfiter]

בעקרון אני לא ליפטר. אבל זה מושך אותי אז אני מנסה מידי פעם לשלב.. האתגר הזה לשבור משקלים נותן מוטיבציה באימון.

גם בבנץ אני מסיים את התרגיל עם סט של 110*5

שזהו למעשה חוב לראק. בהצלחה... @incin

@Eyal
@Tom

 

[john_cena]

חח אוקי, עם סטופר אבל

יקח בערך 5 ימים כי אתמול עשיתי חזה

 

[Crossfiter]

חח אוקי, עם סטופר אבל

יקח בערך 5 ימים כי אתמול עשיתי חזה

אל תדאג תקבל לפחות שבוע להעניק לנו את הסרטון

 

[john_cena]

אם אני מוסיף את זה בשיפוע שלילי, יש בונוס ?

 

[Crossfiter]

אם אני מוסיף את זה בשיפוע שלילי, יש בונוס ?

שיפוע שלישי יותר קל.
110 ל5 בלי ספוטר מוט נוגע בחזה . כבר החוב ייתעדכן

 

[john_cena]

אמרתי מראש שעם סטופר