שלום לכולם.מסיים חיטוב שבו הצלחתי לשמר משקלי עבודה בליניארית ומתלבט בין 5/3/1 והליניארית כיצד להמשיך.
הכיוון הוא לעשות מאסה ומנסיון בליניארית אני אוכל לעלות עוד במשקלי עבודה אך מעוניין לשלב יותר נפח עם ההתקדמות במשקלים וה5/3/1 נראית מתאימה.
מה דעתכם(כי הבנתי בין היתר שה5/3/1 אולי לא כלכך טובה ללחיצות..)והאם יש לדעתכם תוכניות מתאימות יותר להתקדמות במשקלים משולבת עם נפח(שומרת את הטקסס ליותר מאוחר השנה,תקופה שבה ארשה לעצמי לאכול ולהשמין יותר לא כרגע).
הכיוון הוא לעשות מאסה ומנסיון בליניארית אני אוכל לעלות עוד במשקלי עבודה אך מעוניין לשלב יותר נפח עם ההתקדמות במשקלים וה5/3/1 נראית מתאימה.
מה דעתכם(כי הבנתי בין היתר שה5/3/1 אולי לא כלכך טובה ללחיצות..)והאם יש לדעתכם תוכניות מתאימות יותר להתקדמות במשקלים משולבת עם נפח(שומרת את הטקסס ליותר מאוחר השנה,תקופה שבה ארשה לעצמי לאכול ולהשמין יותר לא כרגע).
