אימון ראשון עם רצועות, לקראת התחרות באוגוסט.
אני ב-5/3/1, היה לי היום יום של 5+ ונתתי 12 חזרות עם 140 ק"ג.
בדיעבד, זו הייתה טעות עצומה לעשות כמות כזו של חזרות עם רצועות. לא זרם לי דם לרגליים יותר מדקה ובסוף הסט אפילו לא הצלחתי להחזיר את המוט למקום, הספוטר החזיר לי אותו ומה שלא רואים הוא שאחרי שהמצלמה הפסיקה לצלם כמעט התעלפתי ופשוט לא הצלחתי ללכת במשך כ-10 דקות.
אחר כך נתתי סינגל 160 ק"ג קליל, ואז סינגל 170 ק"ג גריינד.
המשקל לא הרגיש לי כבד עם ה-170 ק"ג ואני בטוח ב-100% שעם חימום מינימלי גם 180 ק"ג היה עולה, שזה שיפור מעולה ואינדיקציה מעולה לעם ובלי רצועות.
כואב לי 😭
אני ב-5/3/1, היה לי היום יום של 5+ ונתתי 12 חזרות עם 140 ק"ג.
בדיעבד, זו הייתה טעות עצומה לעשות כמות כזו של חזרות עם רצועות. לא זרם לי דם לרגליים יותר מדקה ובסוף הסט אפילו לא הצלחתי להחזיר את המוט למקום, הספוטר החזיר לי אותו ומה שלא רואים הוא שאחרי שהמצלמה הפסיקה לצלם כמעט התעלפתי ופשוט לא הצלחתי ללכת במשך כ-10 דקות.
אחר כך נתתי סינגל 160 ק"ג קליל, ואז סינגל 170 ק"ג גריינד.
המשקל לא הרגיש לי כבד עם ה-170 ק"ג ואני בטוח ב-100% שעם חימום מינימלי גם 180 ק"ג היה עולה, שזה שיפור מעולה ואינדיקציה מעולה לעם ובלי רצועות.
כואב לי 😭
