סרטון השרשור הרישמי: Rich Piana

[Dr Diesel*]

באמת? בן כמה הוא? חשבתי לא יותר מ 40

הוא בהרך בן 50. הוא לא רוצה לדבר ממש על הגיל שלו.

 

[yujinius]

הוא בהרך בן 50. הוא לא רוצה לדבר ממש על הגיל שלו.

נראה ממש טוב בשביל 50

 

[Dr Diesel*]

נראה ממש טוב בשביל 50

אם תסתכל טוב בסרטונים ובתמונות שלו אז רואים שה-עור שלו כבר מאוד בוגר של בן אדם בן 50+ ולדעתי הוא גם עשה ניתוחים פלאסטיים ומתיחות באיזור הצוואר והשפתיים אפשר לראות את זה למי שקצת מבין.

 

[nlr666]

לא מכיר אותו, אבל הוא עושה חשק להיות בילדר.

אם אתה נהיה בילדר אני עובר לקרוספיט..

 

[Vosegus]

לקחת ממנו טיפים על איך להשיג ידיים גדולות = לקחת טיפים מפמלה אנדרסון על איך להגדיל תציצי

ג'ייסון בלאהה אה?

 

[peta11]

אם תסתכל טוב בסרטונים ובתמונות שלו אז רואים שה-עור שלו כבר מאוד בוגר של בן אדם בן 50+ ולדעתי הוא גם עשה ניתוחים פלאסטיים ומתיחות באיזור הצוואר והשפתיים אפשר לראות את זה למי שקצת מבין.

חברה של אמא שלי עושה בוטוקס ואני בטוח ב - 100 אחוז שהוא גם עשה טיפול פלסטי כלשהו בפנים, יש לו שפתיים של שחקנית פורנו.

 

[pagi]

אין שום מחשבה מאחורי האימון הזה. חבל לי על כל הילדים שינסו את זה

 

[Dr Diesel*]

אין שום מחשבה מאחורי האימון הזה. חבל לי על כל הילדים שינסו את זה

לפני כמה שנים ראיתי סרטון של איזה 2 מפתחי גוף מחו'ל שצילמו במצלמת וידיהו את כל האימונים האלה אם השייקים במהלך היום והם עשו מדידות לפני ואחרי. וזה באמת הגדיל להם תידיים באינץ-1. אבל אותי זה לא הפתיע כי מכל הפאמפ הזה שהם עשו ואם כל החומרים שהם ישבו אליהם באותה תקופה לא פלא שהיד בפאמפ תעלה באחד אינץ ברמות האלה.. כל אחד מהם היה שם אם יד 50 סנטים מינימום.
קחו סתם דוגמה את רוני קולמן / או מישהו אחר מהרמה הזאת לפני האימון ואחרי האימון רואים שמהפאמפ באימון זה נראה כיאילו הם גדלו עוד בסוף האימון..גם אצלנו זה כך הפאמפ בסוף אימון זה אשלייה של כיאילו גדלנו עוד..

 

[pagi]

לפני כמה שנים ראיתי סרטון של איזה 2 מפתחי גוף מחו'ל שצילמו במצלמת וידיהו את כל האימונים האלה אם השייקים במהלך היום והם עשו מדידות לפני ואחרי. וזה באמת הגדיל להם תידיים באינץ-1. אבל אותי זה לא הפתיע כי מכל הפאמפ הזה שהם עשו ואם כל החומרים שהם ישבו אליהם באותה תקופה לא פלא שהיד בפאמפ תעלה באחד אינץ ברמות האלה.. כל אחד מהם היה שם אם יד 50 סנטים מינימום.
קחו סתם דוגמה את רוני קולמן / או מישהו אחר מהרמה הזאת לפני האימון ואחרי האימון רואים שמהפאמפ באימון זה נראה כיאילו הם גדלו עוד בסוף האימון..גם אצלנו זה כך הפאמפ בסוף אימון זה אשלייה של כיאילו גדלנו עוד..

ברור שהאינצ' המתווסף מגיע מפאמפ (ואחרי 8 שעות אני מאמין שגם דלקות).

סה"כ התכוונתי שאתה יכול לפמפם את היד במשך 8 שעות בכל אופן שהוא והתוצאות יהיו זהות.

 

[MikeRozner]

מתברר כי Piana שם את הרגלים בחשיבות נמוכה הרבה יותר מפלג הגוף העליון וזאת מכיוון שהוא כבר לא יעלה על במה. למרות האמור, הוא עושה SQ עם 200Kg לחזרות.
אגב, הוא שוקל 130Kg~.

במשקל גוף 130 אני מצפה לראות 200 סקווט ל10-12 חזרות לכל הפחות

 

[Dr Diesel*]

במשקל גוף 130 אני מצפה לראות 200 סקווט ל10-12 חזרות לכל הפחות

הוא אחרי ניתוח בברך היה לו קרע ברצועה שם. ובטור מפתח גוף הוא לא אמור לרדוף אחרי משקלי עבודה הוא לא ליפטר משקלי עבודה זה לא אינדיקציה לכלום. וזה לא אמור לעניין אותו. תיהיה בטוח שאם הוא היה רוצה הוא היה יכול לעשות גם 250 קילו אם 12 חזרות.

 

[BODYBUILDER]

הוא אחרי ניתוח בברך היה לו קרע ברצועה שם. ובטור מפתח גוף הוא לא אמור לרדוף אחרי משקלי עבודה הוא לא ליפטר משקלי עבודה זה לא אינדיקציה לכלום. וזה לא אמור לעניין אותו. תיהיה בטוח שאם הוא היה רוצה הוא היה יכול לעשות גם 250 קילו אם 12 חזרות.

אלכס מעניין אותי לשמוע מה אתה חושב על כל סיגנוני האימונים למיניהם ( פיצולים abc/d - ss וחבריהם ) .
איךהאתה מתאמן והאם עשית תוכניות כוח ?

 

[Shlomi]

בדיחה וטו לא.

 

[WeaKid]

ג'ייסון בלאהה אה?

כן.

 

[Dr Diesel*]

אלכס מעניין אותי לשמוע מה אתה חושב על כל סיגנוני האימונים למיניהם ( פיצולים abc/d - ss וחבריהם ) .
איךהאתה מתאמן והאם עשית תוכניות כוח ?

תוכניות כוח עשיתי/ניסיתי בגיל 19 לפני הצבא זה תרם לי לכוח ומשקלי עבודה עלו קצת,אבל לא האיתי רואה מזה שיפור משמעותי במאסת שריר אבל בוא לא נישכך שבגיל 19 הידע שלי באימונים ותזונה היה רחוק שנות אור לעומת היום. והפסקתי אם זה אחרי תקופה כי האיתי ניפצע הרבה היה לי קרע חלקי בין החיבור של החזה והכתף, וכל פעם היה נתפס לי הגב מהדד ליפט והסקווטים ולא האיתי מתאושש טוב מהאימונים האלה יכול להיות שזה גם קשור לזה שבאותה תקופה לא ידעתי מה זה תזונה נכונה ומה זה תוספים כמו קראטין/חלבון ושאר ירקות.
בצבא נפצעתי פציעה קשה בברך מפליטת כדור של אחד הלוחמים באיזה אימון. ולקח לי בהרך שנתיים וחצי עד ששוב חזרתי לאמן רגליים. ומאז הפציעה בחיים לא חזרתי לעשות דד-ליפט.
התוכניות אימונים שלי והחזרות בהם קצת משתנות משריר לשריר ומתקופה לתקופה אם זה מאסה/או חיטוב. אבל הסגנון הוא אותו סגנון 4-5 אימונים בשבוע. זה תמיד ABCD במאסה או 6 אימונים בחיטוב בדרך כלל. ואני לא מתקרב לתוכניות כמו AB זה לא יעיל וזה לא עובד עלי טוב. לא יכול לאמן 3 שרירים באימון אחד. זה או שריר אחד. או 2 שרירים באימון.
*בסופו של דבר מה שהכי חשוב באימונים זה לדעת לאמן בצורה נכונה את השרירים ולדעת להרגיש את השריר שאתה עובד עליו. משקלי עבודה נטו אגו. יש אצלי מספר חברה במכון "שעובדים כוח" עושים SS וכל הבולשיט הזה. כולם נראים כמו פחי זבל. אם תחת יותר רחב מהכתפיים אם איקיף יד 37 או 40 אם 30%+ אחוז שומן כל אחד שם שוקל יותר מ-100 קילו ומרגיש ליפטר...נו טוב כל אחד ומה שעושה לו טוב... זה כשהם צעירים זורם להם... בגיל 30 הם יגיעו לרופא אם בעיות לב ולחץ דם והשמנת יתר.

 

[WeaKid]

תוכניות כוח עשיתי/ניסיתי בגיל 19 לפני הצבא זה תרם לי לכוח ומשקלי עבודה עלו קצת,אבל לא האיתי רואה מזה שיפור משמעותי במאסת שריר אבל בוא לא נישכך שבגיל 19 הידע שלי באימונים ותזונה היה רחוק שנות אור לעומת היום. והפסקתי אם זה אחרי תקופה כי האיתי ניפצע הרבה היה לי קרע חלקי בין החיבור של החזה והכתף, וכל פעם היה נתפס לי הגב מהדד ליפט והסקווטים ולא האיתי מתאושש טוב מהאימונים האלה יכול להיות שזה גם קשור לזה שבאותה תקופה לא ידעתי מה זה תזונה נכונה ומה זה תוספים כמו קראטין/חלבון ושאר ירקות.
בצבא נפצעתי פציעה קשה בברך מפליטת כדור של אחד הלוחמים באיזה אימון. ולקח לי בהרך שנתיים וחצי עד ששוב חזרתי לאמן רגליים. ומאז הפציעה בחיים לא חזרתי לעשות דד-ליפט.
התוכניות אימונים שלי והחזרות בהם קצת משתנות משריר לשריר ומתקופה לתקופה אם זה מאסה/או חיטוב. אבל הסגנון הוא אותו סגנון 4-5 אימונים בשבוע. זה תמיד ABCD במאסה או 6 אימונים בחיטוב בדרך כלל. ואני לא מתקרב לתוכניות כמו AB זה לא יעיל וזה לא עובד עלי טוב. לא יכול לאמן 3 שרירים באימון אחד. זה או שריר אחד. או 2 שרירים באימון.
*בסופו של דבר מה שהכי חשוב באימונים זה לדעת לאמן בצורה נכונה את השרירים ולדעת להרגיש את השריר שאתה עובד עליו. משקלי עבודה נטו אגו. יש אצלי מספר חברה במכון "שעובדים כוח" עושים SS וכל הבולשיט הזה. כולם נראים כמו פחי זבל. אם תחת יותר רחב מהכתפיים אם איקיף יד 37 או 40 אם 30%+ אחוז שומן כל אחד שם שוקל יותר מ-100 קילו ומרגיש ליפטר...נו טוב כל אחד ומה שעושה לו טוב... זה כשהם צעירים זורם להם... בגיל 30 הם יגיעו לרופא אם בעיות לב ולחץ דם והשמנת יתר.

אבא שלי היה ליפטר כמה שנים לפני שהיה בילדר
ובחיים לא הגיע לרופא ולא היה ניראה כמו פח זבל
אתה מכליל וחבל

 

[yujinius]

כאן הוא מספר על סינטול, לפי מה שהוא אומר אפשר להבין שהוא לא משתמש בזה (כל אחד בוחר להאמין לו או לא)

 

[Vosegus]

pin to win

 

[Dr Diesel*]

יש סרטון שהוא מסביר ומספר שהוא ניסה וגם איזה כמות סנטול בידיוק הוא דחף לאצמו ושזה היה טעות. והיום הוא אומר שהוא לא נוגע בזה יותר.

אבא שלי היה ליפטר כמה שנים לפני שהיה בילדר
ובחיים לא הגיע לרופא ולא היה ניראה כמו פח זבל
אתה מכליל וחבל

סביר להניח שאתה ולא אף אחד פה לא ידבר על אבא שלו ויגיד שהוא נראה כמו פח זבל. ואני ספציפית דיברתי על מספר חברה אצלי במכון ולא על כל הליפטרים. ברור שיש את היוצאי דופן שנראים מעולה.
וזה שהוא בחיים לא הגיע לרופא זה גם בסדר. הרבה אנשים חיים אם לחץ דם גבוה כל החיים ואין להם אישית בעיה אם זה מבחינתם זה תקין ובסדר. אבל להיות אם 30% שומן זה לא בריא. ויהיה לזה השלכות לא טובות בעתיד.

 

[SPF]

ריצ' הוא דמות ססגונית זה בטוח, אבל עוד דבר אחד שבטוח זה שהוא לא מספר את הכל כמו שטענו פה.

הבנאדם כמעט בליינד הוסיף שתלי סיליקון תת-שריריים כדי לתת לשריר נפח. ניתן לראות שהצורה של השריר שלו היא לא טבעית ב100%
כל הגוף שלו מלא בקעקועים שלא מאפשרים לראות צלקות מניתוחים ופרוצדורות שעבר.

מי שחד עין יכול לראות שמשהו בזרועות האלה לא משדר 100% שריר טבעי. קצת מזכיר את הזרועות של אלי האנה כיום, כאשר היה בשיא לא היה ניתן להבחין בסינטול אבל כיום רואים בבירור את הסינטול של הזרוע.