ייעוץ הסתיידויות ומולטיויטמין

[shirel]

אני לוקח megamen של GNC
2 טבליות ביום

בנוסף הולך משהו כמו 4 יוגורטים ביום
חצי ליטר חלב
2 קוטג'

בחישוב זריז
4 יוג=800 סידן
2 קוטג=400 סידן
חצי ליטר= 500
2 טבליות=200 סידן
נגיד והתפנקתי על YYY של יופלה עוד 500 מג סידן

יוצא 2500, שמתי לב שזה הגבול העליון של ה intake

בנוסף יש לי מוקד סידי (או בקיצור הסתיידות) באילו שקים למיניהם... 😳
לאחר US כמובן

והנה השאלה, האם יכול להיות שצרכתי יותר מידי סידן או שהמולטי ויטמין גרם להסתיידות?...

שתפו אותי במחשבותיכם ותודה

 

[Mike Bikov]

למיטב ידעתי אין גבול עליון ל Intake של סידן.

 

[shirel]

http://ods.od.nih.gov/factsheets/calcium.asp


רק צרות הגוף הזה מביא
🆘

 

[xroid]

סידן בכמות מוגזמת עלול להוביל לבעיות בבלוטת התריס זה מפריע להורמני התריס.

 

[Mike Bikov]

כשמחפשים צרות הם תמיד באות

Testosterone Levels in Athletes at Rest and Exhaustion: Effects of Calcium Supplementation.
Cinar V, Baltaci AK, Mogulkoc R, Kilic M.
Biol Trace Elem Res. 2008 Dec 20. [Epub ahead of print]
PMID: 19099204

The effects of 4 weeks of calcium supplementation on free- and total testosterone levels were established in active and sedentary adult males at rest and exhaustion. Thirty healthy male athletes were equally divided into three study groups, as follows: Group 1-non-exercising subjects receiving 35 mg calcium/kg body weight; Group 2-subjects receiving 35 mg calcium/kg body weight undergoing training routines for 90 min/day, 5 days a week and Group 3-subjects undergoing training routines for 90 min/day, 5 days a week. The testosterone levels were determined before and after supplementation, at rest and following a hard training routine. The plasma free- and total testosterone levels increased at exhaustion before and after supplementation relative to resting values (p < 0.05). This was also true when active subjects were compared to inactive subjects (p < 0.05). Our results show that training results in increased testosterone levels in athletes and that the increase is greater if accompanied by calcium supplementation, which may be useful for increasing overall athletic performance.

אך מצד שני

Too much calcium may raise prostate cancer risk

http://www.nutraingredients.com/Research/Too-much-calcium-may-raise-prostate-cancer-risk

15/11/2005 - Men who consume a lot of calcium may have a higher risk of developing prostate cancer, concludes new research.

The study, presented earlier this month at the American Association for Cancer Research's annual cancer prevention meeting, was based on 17 years of follow-up and 1269 incident cases of prostate cancer identified in the Alpha-Tocopherol, Beta-Carotene Cancer Prevention (ATBC) Study.
Analysis of the data revealed that men who consumed more than 2000mg of calcium per day nearly doubled their risk of developing prostate cancer.

The findings could have implications for the dietary supplements industry, as well as mainstream foods, increasingly fortified with calcium in a bid to protect bones from the growing risk of osteoporosis.

The researchers noted that the risk of prostate cancer seemed to be clearly linked to calcium, and not overall dairy intake. Although dairy product intake increased the risk of prostate cancer, no association remained after controlling for calcium.

And with the exception of cream, which showed a significant trend toward an increased prostate cancer risk across intake levels, other individual dairy products showed no association.

Nor was there any evidence of a link for intake of vitamin D or phosphorous.

Panagiota Mitrou from the National Cancer Institute, and lead author of the study, said: “These results might explain the positive association seen with dairy products in our previous studies. Further research should focus on how dietary calcium could affect prostate cancer.”
​

​

 

[shirel]

צריך להתחיל לאכול יותר בשר ולהפחית במוצרי חלב...

 

[coldfire]

צריך להתחיל לאכול יותר. נקודה.

 

[shirel]

לצערי גם הבריאות חשובה קצת
😛

 

[coldfire]

הייתי רוצה לראות מה יקרה לבריאות שלך אם תניח שכל מחקר שאתה קורא הוא נכון.

 

[shirel]

עזוב את המחקרים שמשה רשם...הנושא של ההודעה שלי היה

"בנוסף יש לי מוקד סידי (או בקיצור הסתיידות) באילו שקים למיניהם...

לאחר US כמובן"

סתם רציתי חוות דעת נוספת בנוסף לחוות דעת הרפואית שאני אקבל שבטח תהיה נגד מולטי למיניהם...

 

[Mike Bikov]

לא ממש מכיר את התופעה, כך שלא אוכל לעזור.