הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון 365strong

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י WeaKid:
כשהוא לא הליפטר החזק בעולם והוא נותן כזו עצה שהיא לא נכונה, כי אם ניבדוק נראה שאף ליפטר מוביל כרגע לא מתאמן כמו סטרומגמן, אז אני יכול לבטל אותו.
לחצו כדי להרחיב...
52119036.jpg
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #10
נכתב ע"י WeaKid:
אני לא מבין יותר ממנו אבל, וזה אבל גדול, אתה ראית את אנדריי או דאן הירוק או ריי וויליאמס מתאמנים כמו סטרונגמן? @Alikk1998
אם הוא צודק למה אתה לא מתאמן כמו סטרומגמן?
לחצו כדי להרחיב...
הוא לא אמר להתאמן כמו סטרונגמן.
אלא לקחת מהם כמה עקרונות מסוימים...

כל כך קל לתת שמות אה?
בנדיקט מגנסון, ג׳ון פול סיגמרסון, ביל קייזמר, מיכאל קוקלייב ....
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י RussianHotGirl:
הוא לא אמר להתאמן כמו סטרונגמן.
אלא לקחת מהם כמה עקרונות מסוימים...

כל כך קל לתת שמות אה?
בנדיקט מגנסון, ג׳ון פול סיגמרסון, ביל קייזמר, מיכאל קוקלייב ....
לחצו כדי להרחיב...
לפי מה שאני יודע לא כל מי שציינת הוא בכלל ליפטר
וגם חוץ מבנדיקט לא טופ לבל(?)
וכן, לציין שמות זה קל אז אשאל אותך, למה אתה לא מתאמן כמו סטרונגמן?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #12
נכתב ע"י WeaKid:
לפי מה שאני יודע לא כל מי שציינת הוא בכלל ליפטר
וגם חוץ מבנדיקט לא טופ לבל(?)
וכן, לציין שמות זה קל אז אשאל אותך, למה אתה לא מתאמן כמו סטרונגמן?
לחצו כדי להרחיב...
איך בדיוק סטרונגמנים מתאמנים?

אתה יודע שספליט ממוצע זה בסיגנון של יום סקוואט,
יום בנץ/פרס/איוונטים של לחיצה,
יום דדליפט/איוונטים של דדליפט,
יום פרס/איוונטים של לחיצה כמובן שאני לא מדבר על העלית, אלא על הסטרונגמן הממוצע
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י RussianHotGirl:
איך בדיוק סטרונגמנים מתאמנים?

אתה יודע שספליט ממוצע זה בסיגנון של יום סקוואט,
יום בנץ/פרס/איוונטים של לחיצה,
יום דדליפט/איוונטים של דדליפט,
יום פרס/איוונטים של לחיצה כמובן שאני לא מדבר על העלית, אלא על הסטרונגמן הממוצע
לחצו כדי להרחיב...
דיברתי בעיקר על העלית.
כדי להיות הכי טוב במשהו אתה צריך להתאמן ספציפית לזה.
אבל אני חוקב שגם אצל המתאמן ההממוצע אם הןא רוצה להשתפר במשהו הוא צריך להיות כמה שיותר ספציפי.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י WeaKid:
אני לא מבין יותר ממנו אבל, וזה אבל גדול, אתה ראית את אנדריי או דאן הירוק או ריי וויליאמס מתאמנים כמו סטרונגמן? @Alikk1998
אם הוא צודק למה אתה לא מתאמן כמו סטרומגמן?
לחצו כדי להרחיב...
איך אתה מגדיר אימונים של סטרונגמן ?
 
Upvote 0 Downvote
אתם לא מבינים למה הוא התכוון, כי הוא לא מפרט את כל התיאוריה ב5 דקות.

את ההרמות המרכזיות אתה מתאמן כמו ליפטר
את התרגילי עזר אתה מתאמן כמו בילדר
קונדישנינג אתה מתאמן כמו סטרונגמן
מוביליטי אתה מתאמן כמו ווייטליפטר
במטבח אתה כמו בילד
בראש אתה כמו ליפטר
 
Upvote 0 Downvote
השאלה למי הוא פונה בוודיאו הזה... איך מתאמן בינוני יכול להתאמן בשיטת סטרונגמן?
בין היתר בשביל להיות סטרונגמן אתה גם ככה חייב להיות פאוורליפטר..

פארמר ווק, יופי של תרגיל עזר, אבל רוב תרגילי הסטרונגמן אין אפשרות לצבע במכון הממוצע, אז אין דרך להתאמן כמו סטרונגמן (אלה אם הוא מדבר לעילתה של הליפטרים שמתאמנים במכון ליפטניג.)

תקנו אותי אם אתם חושבים שאני טועה, אשמח לשמוע עוד אספקטים ובעיקר את התשובה לשאלה המתבקשת how the fuck can i train like a strongman ?!
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית