ייעוץ סקוואט LB וHB

[dalailama]

האם בLB סקוואט יש פחות לחץ על חוליות הגב האמצעי/עליון מאשר HB סקוואט?
ותגידו רק לי זה נראה קצת לא נורמלי כל העניין הזה שבסקוואט אתה שם לעצמך על הגב משקל אדיר (למתקדמים שבנינו)?
הרי זה לא כמו דדליפט, בדדליפט אתה מרים מהרצפה משקל כבד, בסקוואט אתה שם על עצמך משקל כבד, זה לא הורס תגוף?

 

[avivbp]

לא זה לא הורס את הגוף כל עוד אתה משתמש בטכניקה נכונה.הגוף נועד להתמודד עם עומסים עליו ולא לקרוס תחת העומס.

 

[koko19]

האם בLB סקוואט יש פחות לחץ על חוליות הגב האמצעי/עליון מאשר HB סקוואט?
ותגידו רק לי זה נראה קצת לא נורמלי כל העניין הזה שבסקוואט אתה שם לעצמך על הגב משקל אדיר (למתקדמים שבנינו)?
הרי זה לא כמו דדליפט, בדדליפט אתה מרים מהרצפה משקל כבד, בסקוואט אתה שם על עצמך משקל כבד, זה לא הורס תגוף?

התשובה היא כן , עיקר הלחץ הוא על הגב התחתון.

 

[dalailama]

התשובה היא כן , עיקר הלחץ הוא על הגב התחתון.

אז למישהו עם אי אילו בעיות בחוליות הגב אמצעי/עליון עדיף לבצע LB סקוואט?
ותודה.

 

[koko19]

אז למישהו עם אי אילו בעיות בחוליות הגב אמצעי/עליון עדיף לבצע LB סקוואט?
ותודה.

ממש לא !!!

כול חוליות הגב נמצאות בעומס כזה או אחר (מין הסתם) , תוועץ ברופא לפני שאתה עושה סקוואט אם יש לך בעיות בחוליות בגב. !