היי, הגעתי לבעיה שאני תקוע במשקלים ( לא מאוד גבוהים גם) כבר יותר מחצי שנה (Bench Press 65 בקושי) ואני מתאמן קרוב לשנה. הגעתי למסקנה שאולי התפריט שלי לא בנוי כמו שצריך ורציתי לבנות תפריט מסודר לכח \מסה, אבל בכל מקום מכניסים אבקת חלבון לתפריט ורושמים שהוא הכרחי.
עכשיו כשאמרתי להורים שלי שאני רוצה להתחיל לקחת אבקת חלבון הם ישר התנגדו וצרחו עליי שזה מסוכן ושטויות כאלה, יש איזה מקור או משהו שישכנע אותם אחרת? ואם לא, יש אפשרות לבנות תפריט יעיל בלי אבקת חלבון?
תודה מראש
עכשיו כשאמרתי להורים שלי שאני רוצה להתחיל לקחת אבקת חלבון הם ישר התנגדו וצרחו עליי שזה מסוכן ושטויות כאלה, יש איזה מקור או משהו שישכנע אותם אחרת? ואם לא, יש אפשרות לבנות תפריט יעיל בלי אבקת חלבון?
תודה מראש
