אחר סוף סייקל פרימו

[Yalidan]

לכל המעוניין להתרשם לחוות דיעה או לשאול שאלות.

ביום שלישי האחרון הסתיימו שמונה שבועות בדיוק של סייקל ראשון .

את הפירוט של תוכנית התזונה ואימונים כתבתי בפרסום הקודם על תוצאות פרימו… (מי שרוצה ומעוניין לראות)

העלתי תמונות מהיום.

כעת אני נכנס לשבועיים ללא חומרים ולאחר התאוששות.

אתעד את דרך ההתאוששות מכל היבט… (אימונים , תזונה , ליבידו , מוטיבציה ועוד)

תודה לתום אייל אביעד… ולכל חברי הפורום שעונים על שאלות שבדרך.

שבת שלום

 

[Eyal]

בכיף, אנחנו פה תמיד.

בכל אופן נראה נהדר, תמשיך לעדכן.

 

[י נ י ב]

כמה עלית סהכ במישקל?

 

[Yalidan]

4 קילו יבששששששש

 

[Tom]

בהצלחה. תוצאה יפה.

 

[Daniel83]

לי יש שאלה קצת לא קשורה.
איפה איחסנת את הוייאלים וכל הציוד ?

 

[י נ י ב]

4 קילו יבששששששש

יפה מאוד .אני זוכר שאכלת מעט מאוד מדהים אותי שעלית במשקל בכמות קלוריות כזאת יורדים ולא עולים. שאפו

 

[Asi]

מכובד מאוד אחי,
שיהיה בהצלחה בהמשך יא תותח !
ותן קישור לפוסט של התזונה וכו׳ כי לא מצאתי..

 

[Yalidan]

לי יש שאלה קצת לא קשורה.
איפה איחסנת את הוייאלים וכל הציוד ?

את הציוד כלומר אמפולות וויאולים בתוך קופסאות פלסטיק שעברו חיטוי באלכוהול , הציוד היה בחדר קריר . כמובן המים הבקטריוסטטים בתוך מקרר.

יפה מאוד .אני זוכר שאכלת מעט מאוד מדהים אותי שעלית במשקל בכמות קלוריות כזאת יורדים ולא עולים. שאפו

אכן לצערי הנטרלי שלי יחסית נמוך ומה שכתבתי בפוסט הוא כ 400 קל יותר מהנטרלי.

 

[Daniel83]

חובה להשיג את המים האלו ?? ומאיפה
לא כל כך בטוח למה המים משמשים

 

[Yalidan]

מכובד מאוד אחי,
שיהיה בהצלחה בהמשך יא תותח !
ותן קישור לפוסט של התזונה וכו׳ כי לא מצאתי..

בימים אלו אני בשבוע 8 לסייקל פרימו (400 לשבוע מחולק ל 2 זריקות) + טסט במינון TRT (כ 125 לשבוע מחולק לשתי זריקות) פרגניל משבוע שלישי 500 לשבוע מחולק לשתי זריקות תת עוריות.

יש לציין שזה סייקל ראשון שלי.

מרגיש באופן כללי טוב , סיכום עד כאן:
1. עליתי ממשקל 73 למשקל 77
2. אחוזי שומן כללי לא עלו , אני בספק אם ירדו למרות שהמראה מוצק ובמצב "PUMP" רוב הזמן - מראה משקר משהו...
3. פיזור השומן באזור הבטן השתפר מאוד במיוחד החלק של המותן (מאחור - ריכוז שומן גבוה בעבר וכעת נמוך )
4. משקלי עבודה בחדר כושר עלו ב 15% כמעט לכל תרגיל , יש לציין שסגנון העבודה בחדר כושר הוא נקי , איטי ומדוייק ללא אתגרי משקל אגרסיבים בגלל חשש מפציעות (יש לי עבר עם דלקות כתפיים חמורות )
5. מתאמן 7 ימים בשבוע יומיים כוח ויום אירובי (30 דקות) , אימוני הכוח לא עוברים 50 דקות בחדר כושר.

אימונים:
ABC :
A - רגלים (דד ליפט + סקווט + מכרעים
B - חזה , קידמית אחורית
שחיה
C - גב כתף
A
שחיה

לכל שריר למעט רגלים 10 סטים 8-12 חזרות עד כשל שריר מוחלט , רגלים 14 סטים סה"כ.

6. תזונה: בגלל מטרת היעד והרגישות הידועה לפחמימות (יש לי עבר שמן...) אני לא מרבה בפחמימות , חלבון כ 2.5 גרם לכל קילוגרם גוף.

תזונה:
0500 - שני תמרים + 4 אגוזי מלך
0800 - שייק קזאין (30 גרם חלבון) עם בננה ופפאיה
1000 - חביתה מ 4 חלבוני ביצה וחלמון אחד + ירקות + תפוח
1300 - סלט ירקות ענק + שתי כפות טחינה גולמית + 250 גרם דג בתנור
1600 - קופ טונה + 2 תמרים + אגוזי מלך
1900 - סלט ירקות + 100 גרם צפתית ללא מלח + שתי כפות קיטניה מבושלת (עדשים)
2100 - שייק קזאין + שתי מנות פרי לפחות

7. תופעות לוואי עד פה
- חרדות קלות לפני ואחרי הזרקה ...
- פצע אחד באזור הכתף - נראה לי זניח - עבר אחרי יומיים
- עודף ליבידו
- הכי חמור- אישתי חושדת בי שאני "לוקח משהו" ... לא מבין אותה....?

צרפתי תמונות ....עדכניות

אשמח לקבל חוות דעת על התוכנית והתוצאות עד כאן ממבט על המטרה שלי - מיצוק הגוף וירידה באחוזי שומן .
בנוסף אשמח לשמוע את דעתכם בנושא שימור הישגי ....לאחר סיום הסייקל.
תודה

חובה להשיג את המים האלו ?? ומאיפה
לא כל כך בטוח למה המים משמשים

מים בקטריוסטטים משמרים למשך 60 יום את ה hcg (פרגניל) התרופה מגיעה באבקה עם מים סטרילים , שים לב שמים סטרילים לא טובים לשימור התמהיל .
אתה יכול לעשות חיפוש על פרניל בפורום , יש פה את כל המידע שאתה צריך.

 

[Daniel83]

הhcg זה אבקה ?

 

[Yalidan]

כשהתרופה מגיעה בצורת פרגניל , אז יש אמפולה עם אבקה ואמפולה עם מים סטרילים.
אתה צריך מים בקטריוסטטים על מנת לשמר את החומר שתוכל להזריק למשך 60 יום .
500 יחידות בשבוע , מחולק לשתי זריקות.

 

[Daniel83]

תודה. יש צורך לערבב את האמפולה עם האבקה והאמפולה עם המים הסטרילים?

 

[Yalidan]

רק אם אתה מתכונן להזריק את כל הכמות - 5000 יחידות בפעם אחת ..(לא רצוי!)
על מנת לשמר את החומר יש לקחת מים בקטריו ולערבב עם האבקה , למשוך את הנוזל המעורבב עם מזרק לתוך וויאול עם מים בקטריו בכמות ידועה על מנת שתוכל למשוך ממנה את החלק היחסי לכל הזרקה .
אם יהיו לך 10 CC לדוגמא של מים בקטריו עם ה 5000 יחידות , תוכל לקחת חצי CC במזרק אינסולין לכל הזרקה כך שיהיה לך 250 יחידות כל פעם.
אני מציע לך שוב - תעשה חיפוש בפורום ותקרא את כל החומר בנושא.
בהצלחה

 

[Daniel83]

ידלין תודה רבה לך.
מתחיל להיות לי מסובך כבר.
שוקל לעשות בקרוב סייקל ראשון. בן 31 כבר. מתאמן שנה ו4
חשבתי שמדובר רק בטסט ופיסיטי
עכשיו יש גם hcg מתחיל להסתבך לי העניין
פרניגיל קוראים לזה ?

 

[Eyal]

ידלין תודה רבה לך.
מתחיל להיות לי מסובך כבר.
שוקל לעשות בקרוב סייקל ראשון. בן 31 כבר. מתאמן שנה ו4
חשבתי שמדובר רק בטסט ופיסיטי
עכשיו יש גם hcg מתחיל להסתבך לי העניין
פרניגיל קוראים לזה ?

יש כאלו שיקראו לזה HCG אחרים יכנו זאת פרגניל ואפילו כוריגון.

אם אינך יודע מה זה פרגניל עליך לקחת עוד זמן לעצמך ולצבור עוד ידע.

 

[Daniel83]

ממש עוד לא לוקח. כל זמן פנוי שיש מנסה ללמוד ולצבור מידע ולהקשיב לכם כמובן. ותודה רבה כרגע הכי נראה לי מסובך זה הhcg. וההזרקות. לא מפחד אלא מסובך
יש סרטון ברור שראיתם ולימד אותכם מ א ועד ת?

 

[Yalidan]

תקשיב , אתה חייב ללמוד להריץ חיפוש בגוגל או ביוטיוב ...וגם בפורום יש מנוע חיפוש מצויין.
לקח לי בערך 2 שניות להריץ ביוטיוב "how to mix HCG " וקיבלתי את התוצאה הבאה....

מסובך זה לא!

קח את זה בקלות....

בבקשה :

 

[Daniel83]

ושוב ממש תודה נראה מסובך hcg הזה. וזה עוד פעמיים בשבוע ):