פיקה נוטה שמאלה

[biker]

לאחרונה כשהתחלתי לעשות פיזוטרפיה,הפיזוטרפיסטית הבחינה בכך שהמרחיקי ירך בצד ימין חלשים,וחלק מהראשים של הארבע ראשי חלשים,זאת בעקבות פגיעה חזקה בארבע ראשי.
מה שקורה הוא שהפיקה נוטה שמאלה,ייצוב עם טייפ לצד ימין גורם להפסקת הכאבים.
רציתי לדעת איך אוכל לחזק יותר את הראשים שמושכים את הפיקה החוצה,ומה עוד אוכל לעשות במצב זה.
תודה.

 

[yonizarkh]

לאחרונה כשהתחלתי לעשות פיזוטרפיה,הפיזוטרפיסטית הבחינה בכך שהמרחיקי ירך בצד ימין חלשים,וחלק מהראשים של הארבע ראשי חלשים,זאת בעקבות פגיעה חזקה בארבע ראשי.
מה שקורה הוא שהפיקה נוטה שמאלה,ייצוב עם טייפ לצד ימין גורם להפסקת הכאבים.
רציתי לדעת איך אוכל לחזק יותר את הראשים שמושכים את הפיקה החוצה,ומה עוד אוכל לעשות במצב זה.
תודה.

אין יותר מדי. אתה לא יכול להפעיל ראשים ספציפיים של הקוואד.
פשוט תעבוד על חיזוק כללי של כל השרירים ברגליים. תבקש המלצה לתרגול בבית מהפיזיותרפיסטית שלך.