ייעוץ איזו תוכנית עדיפה לניפוח?

[MarkTs]

בן 15.7, גובה 1.83, משקל 75
לפני כ3 שבועות התחלתי SS והתקדמתי בסדר, הבנתי שיש הבדל בין כח לניפוח, זה לא אותו דבר וSS זה כח.
ראיתי את שתי התוכניות אימונים ואני לא יודע מה ההבדלים ביניהם בדיוק ומה עדיף...
אשמח אם תסבירו לי

 

[Stav Shy]

תמשיך בSS לעוד איזה חצי שנה לפחות אחרי זה תתחיל פיצולים גם אם אתה רוצה בילדינג , כמתאמן מתחיל אין לך שום צורך לעבוד על היפטרפיה זה רק יעקב אותך

 

[MarkTs]

תמשיך בSS לעוד איזה חצי שנה לפחות אחרי זה תתחיל פיצולים גם אם אתה רוצה בילדינג , כמתאמן מתחיל אין לך שום צורך לעבוד על היפטרפיה זה רק יעקב אותך

אחי אין לי חצי שנה אני עמוס בתקופת לימודים

 

[DarY]

אתה מבולבל קצת , קראת את המאמר על SS?

 

[Stav Shy]

אתה מדבר אלי?

אתה מבולבל קצת , קראת את המאמר על SS?

 

[MarkTs]

אתה מבולבל קצת , קראת את המאמר על SS?

כרגע קראתי חלק מהמאמר, מה אני אמור להבין ממנו כרגע?