תמונה חודש במכון קצת לפני ואחרי

[Echo25]

אז הקדמה לפני שיתחילו השאלות של 'מה קרה לך?? מה עישת לעצמך??' וכו'..

התגייסתי לצה"ל וארבעה חודשים לא הייתה לי אפשרות להתאמן (כסף, אי ידיעה מה יהיה מחר, ויציאות של נטחנים.)
אז לפני חודש בדיוק חזרתי להתאמן , נתונים לפני ואחרי רשומים מטה, והנה תמונות להשוואה ראשונית.. המטרה כרגע זה לחיות אורח חיים בריא ולהתחטב ככל שניתן , לשמור על החיטוב ולעלות באופן מסודר במסת שריר וביכולות של הגוף.
לפני:
1.76 מ'
87 קילו
אחוז שומן נורא גבוה ושריר קצת עייף

אחרי:
1.76 מ
83 קילו
אחוז שומן סביר.. (להערכתי 16) ושריר קצת חמוד

 

[tal113]

יש לך כוונות להתחרות שוב פעם אחרי הצבא? נראה הרבה יותר טוב.

 

[Echo25]

יש לך כוונות להתחרות שוב פעם אחרי הצבא? נראה הרבה יותר טוב.

לא ממש לא מתלהב מזה.. חבל על הבריאות על הכסף על ההשקעה, תחום מאוד סרוח בארץ.
תודה

 

[Kartalajan]

נראה שיש גב דיי דומיננטי בינתיים.
בהצלחה בהמשך.

 

[BODYBUILDER]

אתה תחזוק לעצמך מהר מאוד ! תן בראש .
לגבי מה שאמרת על התחרויות ... אז למה אתה מתאמן ?
כל התזונה והאורח חיים לחינם לא ?

 

[Echo25]

אתה תחזוק לעצמך מהר מאוד ! תן בראש .
לגבי מה שאמרת על התחרויות ... אז למה אתה מתאמן ?
כל התזונה והאורח חיים לחינם לא ?

אתה רציני? מה לחינם בתאכול בריא

 

[john_cena]

חחח למה להתאמן אם אתה לא מתחרה?

זו הייתה שאלה רצינית ?


אני למשל שמכור לאימונים - גם אם הייתי 100 קילו על 6 אחוז שומן לא הייתי הולך להתחרות, לייבש את עצמי, לייסר את עצמי, להיות בסטרס כמה חודשים ורק בשביל שיראו אותי בתחתונים ויתנו לי מדליה?

 

[BODYBUILDER]

חחח למה להתאמן אם אתה לא מתחרה?

זו הייתה שאלה רצינית ?


אני למשל שמכור לאימונים - גם אם הייתי 100 קילו על 6 אחוז שומן לא הייתי הולך להתחרות, לייבש את עצמי, לייסר את עצמי, להיות בסטרס כמה חודשים ורק בשביל שיראו אותי בתחתונים ויתנו לי מדליה?

אין שום בעיה אם להיתאמן אבל כולנו יודעים שבשביל להיתקדם זה לשמור תזונה במקום לאכול שניצל טעים לאכול חזה עוף יבש במקום לדפוק במבה מול הטלויזיה כמו כל בן אדם אחר או לישתות מילקשייק אתה תוכל אורז אם אבקת חלבון יש הרבה ויתורים בשביל זה וזה גם סוג של "לייסר תצמך תלא חושב אחי " ... בסופו של דבר זה לא כמו ללכת למרגש בשכונה ולשחק כדורגל זה לשמור תזונה ואימונים .. לא באלך אז לפחות להתחרות בעניין הזה ? זאת הייתה הנקודה שלי בערך .

 

[john_cena]

אוקי כל אחד רואה את הדברים אחרת
לקבל פידבק בבנות בים יותר מעניין ממדליה של תחרויות אזוריות

אבל כל אחד והשריטות שלו

 

[Echo25]

אין שום בעיה אם להיתאמן אבל כולנו יודעים שבשביל להיתקדם זה לשמור תזונה במקום לאכול שניצל טעים לאכול חזה עוף יבש במקום לדפוק במבה מול הטלויזיה כמו כל בן אדם אחר או לישתות מילקשייק אתה תוכל אורז אם אבקת חלבון יש הרבה ויתורים בשביל זה וזה גם סוג של "לייסר תצמך תלא חושב אחי " ... בסופו של דבר זה לא כמו ללכת למרגש בשכונה ולשחק כדורגל זה לשמור תזונה ואימונים .. לא באלך אז לפחות להתחרות בעניין הזה ? זאת הייתה הנקודה שלי בערך .

אל תשווה הכנה לתחרות לחיטוב או מטרות יומיומיות, פשוט אל.

 

[Tom]

התקדמות יפה מאוד לבחור שרק לפני חודש נכנס למכון. 😉

 

[WeaKid]

נראה טוב
לשאר, מה הטעם להתחרות בדיוק?
הוצאה כספית על חומרים, אוכל, קשה מנטלית, ועוד זין רק כדי לחזור בערב הביתה עם מדחיית פלסטיק?

 

[Echo25]

הבדל של שנה, בתמונה הרחוקה יותר 87 קילו עם חומרים
כרגע 83 בלי חומרים.. מבחינת מסת שריר - הצלחתי.
עכשיו הגיע הזמן לטפל בחיטוב ובקשיחות