מסה איך אתם ממליצים בארוחת בוקר להכין את הקוואקר ?

[סהר רחמים]

אחרי כמה ניסיונות של מתכונים ממש דוחים עם קוואקר מצאתי שתי דרכים מושלמות להרבה קלוריות ולטעם מטורף

1)
שייק מושלם של 1000 קלוריות
את המצרכים פשוט זורקים לבלנדר...
300 מ"ל חלב (עדיף מועשר בסידן וויטמין D)
חצי סקופ אבקת חלבון (בטעם בננה כרגע)
100 גרם שיבולת שועל (מומלץ לטחון לפני כן בנפרד)
2 כפות גדושות של חמאת בוטנים (ללא תוספת סוכר)
2 פירות כלשהם (הבחירה שלי - בננות!!)
אם יוצא סמיך מדי - אפשר להוסיף מים

קרטיד לגל ציון פור.

אני מוסיף לזה אגוזי מלך ואגוזי פקאן, באמת שיוצא מושלם וקל לשתות את זה בבוקר.

2)
דרך שהקצין שלי לימד אותי, לפעמים יוצא משהו טוב מהם.
יוצא בסביבות ה700 קלוריות גם מכובד לבוקר.

-200 גרם שיבולת שועל (2 כוסות)
-כוס וחצי מים
-שם 1:20 דק' במיקרו ומערבב, ועוד 1:20 דק' במיקרו ומערבב.
-מוסיף 2 כפות סילאן, קינמון לפי הטעם ומערבב (אני שם יחסית הרבה יוצא נדיר)
-מחכה שיתקרר קצת ואז מוסיף חלב לפי העין (בלי לבשל שוב) ויוצא מושלם כמו קורונפלקס
באמת שאני נהנה מזה כל בוקר מחדש

*אפשר להכין את זה על הגז אפילו עדיף


תהנו 😃

 

[Asi]

אחרי כמה ניסיונות של מתכונים ממש דוחים עם קוואקר מצאתי שתי דרכים מושלמות להרבה קלוריות ולטעם מטורף

1)
שייק מושלם של 1000 קלוריות
את המצרכים פשוט זורקים לבלנדר...
300 מ"ל חלב (עדיף מועשר בסידן וויטמין D)
חצי סקופ אבקת חלבון (בטעם בננה כרגע)
100 גרם שיבולת שועל (מומלץ לטחון לפני כן בנפרד)
2 כפות גדושות של חמאת בוטנים (ללא תוספת סוכר)
2 פירות כלשהם (הבחירה שלי - בננות!!)
אם יוצא סמיך מדי - אפשר להוסיף מים

קרטיד לגל ציון פור.

אני מוסיף לזה אגוזי מלך ואגוזי פקאן, באמת שיוצא מושלם וקל לשתות את זה בבוקר.

2)
דרך שהקצין שלי לימד אותי, לפעמים יוצא משהו טוב מהם.
יוצא בסביבות ה700 קלוריות גם מכובד לבוקר.

-200 גרם שיבולת שועל (2 כוסות)
-כוס וחצי מים
-שם 1:20 דק' במיקרו ומערבב, ועוד 1:20 דק' במיקרו ומערבב.
-מוסיף 2 כפות סילאן, קינמון לפי הטעם ומערבב (אני שם יחסית הרבה יוצא נדיר)
-מחכה שיתקרר קצת ואז מוסיף חלב לפי העין (בלי לבשל שוב) ויוצא מושלם כמו קורונפלקס
באמת שאני נהנה מזה כל בוקר מחדש

*אפשר להכין את זה על הגז אפילו עדיף


תהנו 😃

מלך אחי ! אני אלך על המתכון הראשון נישמע לי הרבה יותר טעים ונוח - גם אני רוצה שזה יהיה קר ולא חם .
אז אנסה את זה שבוע הבא ואעדכן בנוגע לזה 😃 תודה רבה !

 

[Kman]

בזמנו הייתי שם קצת מים ועל האש... מוסיף קצת חמאה ומלח וזהו. ✌️
לא יודע אם זה טעים אבל זה גם לא מגעיל.
בשיבולת שועל יש הרבה קלוריות ויש לה ערכים טובים די מזכיר סוג של גיינר.
היו פעמים שהייתי מבשל את זה עם חתיכות חזה עוף. זה היה אבל מפוצץ אותי.

 

[Bugsy]

בתוך קערה:
50 גרם ש"ש
בננה/תפוח בחתיכות
250 מ"ל חלב/מים
3 דקות במיקרו
מערבב טוב טוב
לאחר מכן מוסיף:
סקופ אבקת חלבון
חמאת בוטנים/אגוזי מלך
2 שקיות סוכרזית
מערבב שוב, ואוכל.
יוצא ממש טעים

 

[alonkofman]

ש"ש
כפית-2 קקאו
סוכרזית
מים ( אפשר גם חלב)
1:30 במיקרו
יוצא ממש טעים וממכר

 

[White Walker]

גיינר שאני שותה בזמן מסה -

300 מ"ל חלב (אם חלב רגיל עושה לך עניינים לא נעימים בבטן תעבור לשקדים או קוקוס) + סקופ חלבון + 100 ש"ש + 30-50 חמאת בוטנים.

יוצא אש!

גם בחיטוב כל בוקר אני שותה 300 מ"ל חלב שקדים (פחות קלוריות) + סקופ חלבון + 30 גרם חמאת בוטנים ויוצא טעים רצח.

 

[Asi]

חברים יקרים ,
היום בערב עשיתי ניסוי קטן איך להכין לי את השיבולת שועל בבוקר - כי מחר בבוקר אני מתחיל את המסה .
ואני חייב להגיד לכם שהכנתי לי שייק מפחיד !

100 גרם שיבולת שועל + 300 מ"ל חלב + 2 תמרים או כף חמאת בוטנים + וסקופ חלבון ( בטעם קרם עוגיות )

טוב באלוהים ! שיצא לי טעים ברמות על עף לי הפוני אין דברים כאלה כמו מילשייק בארומה !
אפילו הבאתי לאמא שלי לטעום היא נגנבה אמרה לי שים שים לי חצי מוחאחאחאחאחאחאחא
אין דברים כאלה מומלץ בחום !

קריר ונעים בשביל הבוקר להתעורר מאשר דייסה כמו סבא בן 200 🤯🤯🤯🤯🤯🤯


יאללה לכו על זה ! אני התמכרתי 🤡🤡🤡

 

[Star]

אני חשבתי לנסות 300 מל חלב+100 גרם שיבולת שועל+100 גרם תמרים+100 גרם אגוזים +2 כפיות דבש נראה איך יצא 😉

 

[BarMares]

מה הבעיה אני עושה הכי פשוט והכי טעים .
כוס שיבולת שועל + מים חמים . מחכים 10 דקות . אני מוסיף קינמון ואוכל . מעדן .
פעם ב אם אתם רוצים לגוון אפשר להוסיף קקאו וקצת חלב .
והדבר הכי טעים , כוס שיבולת שועל + מים חמים+ קפה (כן !) לערבב לפעמים אני אוכל את זה ככה עם טעם של קפה חזק .
הדבר הכי טעם שיש . לפעמים מוסיף גם קצת חלב .

 

[Bakcor]

תוסיף בננה!!!!!!!!!!!
מבטיח אתה מתמכר!

אני שם תמרים, בננות, ש"ש, חמאת בוטנים אורגנית, ו 2 סקקופים חלבון.

 

[White Walker]

תוסיף בננה!!!!!!!!!!!
מבטיח אתה מתמכר!

אני שם תמרים, בננות, ש"ש, חמאת בוטנים אורגנית, ו 2 סקקופים חלבון.

בשביל מה 2 סקופים של חלבון? 😳
חבל על הבזבוז..

 

[Bakcor]

בשביל מה 2 סקופים של חלבון? 😳
חבל על הבזבוז..

מרגיש תחלבון זורם לי לבייספס!!!!! BBBOOOOOMMMM

 

[White Walker]

מרגיש תחלבון זורם לי לבייספס!!!!! BBBOOOOOMMMM

😵

 

[kdr20]

תנסה את הקוואקר אינטסנט זה בא בטעמים פשוט שמים מים וזה מעולה תנסה את הקוואקר אינטסנט זה בא בטעמים פשוט שמים מים וזה מעולה

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

תנסה את הקוואקר אינטסנט זה בא בטעמים פשוט שמים מים וזה מעולה תנסה את הקוואקר אינטסנט זה בא בטעמים פשוט שמים מים וזה מעולה

אפשר תמונה של האריזה בבקשה?
לא משנה כמה אחפש לא אמצא את הטעמים ..
אגב בישול בסיר עם חלב/מים עד שנהיה סמיך ואז מורידים מהאש ושמים חמאת בוטנים .. חלום

 

[kdr20]

בטח
מצאתי את הטעם קינמון תפוח אבל יש עוד הרבה טעמים

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

בטח
מצאתי את הטעם קינמון תפוח אבל יש עוד הרבה טעמים

תודה רבה 😃

 

[LiorP]

תנסה לחתוך תפוח יום לפני להוסיף חלב וקינמון יוצא מדהים

 

[Ohad]

חברים יקרים ,
היום בערב עשיתי ניסוי קטן איך להכין לי את השיבולת שועל בבוקר - כי מחר בבוקר אני מתחיל את המסה .
ואני חייב להגיד לכם שהכנתי לי שייק מפחיד !

100 גרם שיבולת שועל + 300 מ"ל חלב + 2 תמרים או כף חמאת בוטנים + וסקופ חלבון ( בטעם קרם עוגיות )

טוב באלוהים ! שיצא לי טעים ברמות על עף לי הפוני אין דברים כאלה כמו מילשייק בארומה !
אפילו הבאתי לאמא שלי לטעום היא נגנבה אמרה לי שים שים לי חצי מוחאחאחאחאחאחאחא
אין דברים כאלה מומלץ בחום !

קריר ונעים בשביל הבוקר להתעורר מאשר דייסה כמו סבא בן 200 🤯🤯🤯🤯🤯🤯


יאללה לכו על זה ! אני התמכרתי 🤡🤡🤡

השאלה היא האם אתם יכולים לשתות את השיבולת שועל כמו מים ?
או שצריך ללעוס אותה בפה?

 

[Asi]

השאלה היא האם אתם יכולים לשתות את השיבולת שועל כמו מים ?
או שצריך ללעוס אותה בפה?

אם אתה משאיר אותה 20-30 שניות בתוך הבלנדר כדי שיחתך טוב טוב - זה יוצא לך מעולה ואין צורך ללעוס את השיבולת שועל
כי היא נחתכת לחתיכות כל כך קטנות שזה יוצא כמו מילשייק שאתה קונה במסעדות.

תעשה נסיון אחד ותראה אם זה טוב לך,
אם לא תנסה לא תדע , ממש לא מסובך.