היי ,
רציתי להתייעץ איתכם בקשר לסייקל ראשון אנאבר + קלן .
אני בת 26 , 63 קילו , 21 אחוזי שומן , 1.63 . אני בתקופת מסה , מקפידה על תזונה נקייה . 2500 קלוריות , 270 פימימות , 180 חלבון , 60 שומן . אני מתאמנת כבר שנתיים , ורק לאחרונה ממש הארדקור( 4 אימוני כח ממש קשים ו 3 אירובי מתון ) . עליתי במסת שריר אבל גם בשומן .
אני כבר שבוע על אנאבר 30 מ״ג ( סייקל ל 6 שבועות ) ורוצה לשלב עם זה קלן ( שבועיים כן ושבועיים לא ) .
השאלה שלי היא :
האם השילוב הזה יחד עם התזונה והאימונים יעלה במסה נקייה ?
אשמח להמלצות ....
רציתי להתייעץ איתכם בקשר לסייקל ראשון אנאבר + קלן .
אני בת 26 , 63 קילו , 21 אחוזי שומן , 1.63 . אני בתקופת מסה , מקפידה על תזונה נקייה . 2500 קלוריות , 270 פימימות , 180 חלבון , 60 שומן . אני מתאמנת כבר שנתיים , ורק לאחרונה ממש הארדקור( 4 אימוני כח ממש קשים ו 3 אירובי מתון ) . עליתי במסת שריר אבל גם בשומן .
אני כבר שבוע על אנאבר 30 מ״ג ( סייקל ל 6 שבועות ) ורוצה לשלב עם זה קלן ( שבועיים כן ושבועיים לא ) .
השאלה שלי היא :
האם השילוב הזה יחד עם התזונה והאימונים יעלה במסה נקייה ?
אשמח להמלצות ....
