שמירה

[קטיה]

אך בעצם שומרים על תוצאה שמקבלים מבחינת אימונים צריך להמשיך לתאמן אותו מספר פעמים בשבוע?להפסיק לעלות משקל? איך צריכה להיות הזונה ?

 

[Doron M]

אך בעצם שומרים על תוצאה שמקבלים מבחינת אימונים צריך להמשיך לתאמן אותו מספר פעמים בשבוע?להפסיק לעלות משקל? איך צריכה להיות הזונה ?

אין לי מושג לגבי הזונה, אך אני מניח שהתכוונת לתזונה.

@מרטין לטיפולך

 

[קטיה]

אוי חחח אך מתקנים את זה?

 

[מרטין]

אך בעצם שומרים על תוצאה שמקבלים מבחינת אימונים צריך להמשיך לתאמן אותו מספר פעמים בשבוע?להפסיק לעלות משקל? איך צריכה להיות הזונה ?

כמו שיצרת תפריט עם מאזן שלילי ולקחת בחשבון את האימונים האירוביים כך את יוצרת תפריט נייטרלי שגם בתוכו את לוקחת בחשבון את האימונים שלך. גם כאן האירובי מאפשר לך גמישות רבה יותר עם התפריט.
תתחילי בלבחור אימון AB או FBW לזה את מוסיפה לפי העדפתך אירובי - בתום אימון או כאימון נפרד.
זה ביחד עם הRMR שלך נותן לך את המסגרת הנייטרלית.