נק' מוניטין:
2,355
30 גרם אורז מלא ? זה יוצא לך לאחר בישול ב-גג 100 גרם .
ז"א : 120 קלוריות +- .
כמה ארוחות כאלה ביום אתה מתכנן לאכול ?
נק' מוניטין:
588
אל תעשה דקה וטרן ביחד , אם זה חיטוב אז זה מספיק אני מגיע למינימום של 300 גרם חלבון ביום בלילה אני לא סופר כי אני לא זוכר את כל הפעמים שאני קם.
פחמימה אני הרבצתי גם פחמימה שקניתי.
אם אחוז שומן כזה לדעתי תעשה 8 שבועות ב3 הראשונים תעשה מסה , כי גם כך הטרן מפציץ, ומה שנשאר תחטב, גם כך אחוז שומן נמוך.
טוב המח שלי לא מתפקד תחכה שליאור או תום יענו, ויתקנו אותי
טום ליאור תקנו אותי הקלן דופק אותי
פחמימה אני הרבצתי גם פחמימה שקניתי.
אם אחוז שומן כזה לדעתי תעשה 8 שבועות ב3 הראשונים תעשה מסה , כי גם כך הטרן מפציץ, ומה שנשאר תחטב, גם כך אחוז שומן נמוך.
טוב המח שלי לא מתפקד תחכה שליאור או תום יענו, ויתקנו אותי
טום ליאור תקנו אותי הקלן דופק אותי
נק' מוניטין:
1,530
לפי דעתי אל תשלב ננדרולון וטרן ביחד , אלה שני המשביתים הכי חזקים שילוב מסוכן ביחד אתה תהיה חייב להוסיף דוסטינקס 1מג בשבוע מחולק לפעמיים אם אתה מחליט ללכת על שני הנור - 19
לגבי התזונה לפי דעתי זה לא מספיק 30 גר אורז , אתה צריך לפחות 3500 מינימום קלוריות ו 300גר חלבון
לגבי התזונה לפי דעתי זה לא מספיק 30 גר אורז , אתה צריך לפחות 3500 מינימום קלוריות ו 300גר חלבון
נק' מוניטין:
1,530
שמע להגיע ל 3,000 קלוריות זה ממש שטויות , תנסה להגיע לזה מאורז 300גר מבושל פעמיים מחולק 150גר ביום או מספגטי מס 8 שיש שם המון קלוריות , אתה יכול גם לתסף מגיינר שזה בכלל רק מיזה חופשי יש לך 2,000 קלוריות ,זה לא בעיה תאמין לי עם תיאבון בריא אתה תגיע אפילו ל 5,000 קל , בהקשר לדוסטינקס אתה תצטרך לקחת בגלל הטרן או הננדרולון , שני החומרים הללו מעלים פרולקטין
נק' מוניטין:
1,414
יש מצב שאתה תתקדם עם כמות קלוריות נמוכה לזמן מה. הטרן אחד התכונות שלו זה שהוא מנצל את המזון בצורה סופר יעילה. אבל זה לא יחזיק הרבה זמן.
סייקל חזק - צריך המון אוכל. תאכל עד שתראה שאתה משמין. שם תעצור. תוריד 500 קלוריות ותתיצב על זה.
6 אימונים בשבוע וחילוף חומרים של סייקל ובניית שריר... 3500 קלוריות זה רק ההתחלה.
סייקל חזק - צריך המון אוכל. תאכל עד שתראה שאתה משמין. שם תעצור. תוריד 500 קלוריות ותתיצב על זה.
6 אימונים בשבוע וחילוף חומרים של סייקל ובניית שריר... 3500 קלוריות זה רק ההתחלה.
