ייעוץ מגה גלופלקס\פרי מושן (קצת חפירה)

[קולן]

אהלן חברה,
אני מאתמן כבר תשעה חודשים בערך בחיטוב..
הורדתי 21 קילו וחוץ מפציצעת כתף אחת מתנועה לא נכונה לא היה לי משו רציני,
לפני כשבועיים התאמנתי ועשיתי חזה עליון ועשיתי תנועה לא טובה עם היד,
בבוקר למחרת לא יכולתי כמעט להזיז את היד באיזור של פרק כף היד איפה שהעצם,
אחרי כמה ימי מנוחה ומריחה של בנגיי,
הכאב עבר אך ורק כשאני מרים משקל עם היד כשהיד לא ישרה אלא בסיבוב או בזווית שמתחיל כאבים ממש חזקים,
ורוב התרגילים כמו תרגילי ידיים גב וחזה מאוד כואב לי לעשות אפילו בלי משקל רציני,
אני חושב לעשות בדיקת דם בכללי לבדוק נתונים אולי חסר ברזל וסידן כי התחלתי להרגיש חלש גם מחוסר שעות שינה,
לא היה לי זמן לראות אורטופד בצבא אז חבר המלחץ לי על קפסולות של פרי מושן MSM,
ומגה גלופלקס...
הייתי לוקח אומגה 3 פעם והפסקתי כי שחכתי להקפיד..
השאלה עם מישהו התעסק לקח ניסה לגבי כאבי מפרק וחשש לדלקת האם זה עוזר ומה אופן השימוש וזמני מנוחה באימונים ?
תודה לעונים וסליחה על החפירה אבל זה חשוב :]