אחר שאלה: מה כמות החלבון שגורמת לשחרור אינסולין בגוף?

[BlueLabel]

קראתי שכמות מסויימת של חלבון גורמת לשחרור אינסולין
אני כרגע בדל פחמימה ורציתי לדעת כמה חלבון אני יכול לאכול כך שרמת האינסולין בגוף תשאר נמוכה?
תודה מראש

 

[HallucinogeN]

למה שתרצה רמת אינסולין נמוכה?

 

[sharont]

קראתי שכמות מסויימת של חלבון גורמת לשחרור אינסולין
אני כרגע בדל פחמימה ורציתי לדעת כמה חלבון אני יכול לאכול כך שרמת האינסולין בגוף תשאר נמוכה?
תודה מראש

במקרה אתמול קראתי והתעניינתי בדיוק בנושא שהעלת,ממליץ מאד על המאמרים הבאים:
פחמימות - עד כמה אנו צריכים אותם(יש שם הסבר גם על עניין החלבון)
https://www.kilogram.co.il/900/פחמימות-עדכמה-אנו-צריכים-אותן/
רגישות לאינסולין ואיבוד שומן
https://www.kilogram.co.il/1057/רגישות-לאינסולין-ואיבוד-שומן/

 

[omerh84]

למה שתרצה רמת אינסולין נמוכה?

כדי להיות בקטוזיס כמה שיותר עמוק...

@^pala

 

[^pala]

אי אפשר לדעת, זה תלותי באדם, בגנטיקה שלו ועוד. כעיקרון זה פחות צריך להטריד אותך אלא אם כן אתה חוגג על בשר. בשביל לדעת צריך למדוד קיטונים ולהשוואת תוצאות

 

[BlueLabel]

@sharont תודה על המאמרים אבל קראתי אותם וכמו ש @^pala ציין אין תשובה ברורה זה תלוי בגנטיקה
השאלה אם כמות 2גרם/קילוגרם חלבון יכולה לגרום לשחרור אינסולין