ייעוץ מתח רחב

[White Walker]

שיניתי את המתח מרגיל-בינוני לרחב ושמתי לב שהכתפיים עובדות נורא קשה ולהגיע עד למעלה ממש קשה.

יש הבדל מהותי בין מתח רגיל לרחב?

 

[BODYBUILDER]

רחב הרבה יותר קשה בטח .
אם אני לא טועה ברחב הגב עובד יותר והכתף .
ברגיל היד קידמית עוזרת אז יותר קל .
חכה לעוד תגובות . אני אישית עושה רחב ואז כשה מגיע לכשל עושה עוד כמה רגיל .

 

[White Walker]

תודה על הטיפ אחי

 

[shahar18]

עדיף לעשות צ'ין אפס, טווח תנועה גדול יותר

 

[White Walker]

אני עושה צ'ין אפס.
אני עושה FBW וזה אימון מתח \ אימון צ'ין אפס

חשבתי לשלב..

 

[Baraky]

ככול שתרחיב תבטל את העזרה של היד קדמית.
נחמד לשלב בין כל האחיזות.

 

[Daniel Barack]

תעשה מתח בטווח רוחב כזה שתוכל להרים הכי הרבה משקל/חזרות
זה לא יהיה רחב זה בטוח

 

[White Walker]

למען האמת זה טווח בינוני.
הכי אידיאלי מבחינתי..
חשבתי אולי שרחב יהיה אפקטיבי יותר אבל כנראה התבדיתיץ
לפחות בזמן חיטוב

תודה חברים

 

[Kartalajan]

ניסית לעשות צ'ין אפס?
אין הבדל בעבודה שהגב במקבל לעומת רחב/רגיל, בייספ יותר מעורב וטווח התנועה קצת יותר גדול.

 

[White Walker]

ניסית לעשות צ'ין אפס?

אני עושה צ'ין אפס.
אני עושה FBW וזה אימון מתח \ אימון צ'ין אפס

 

[Kartalajan]

רשמת שבחרת לשלב.
אני הסברתי למה עדיף צ'ין אפס.
לעשות את שניהם בFBW זה מיותר.

 

[White Walker]

רשמת שבחרת לשלב.
אני הסברתי למה עדיף צ'ין אפס.
לעשות את שניהם בFBW זה מיותר.

אה אוקיי

חשבתי שלא שמת לב.
תראה הגיוון הוא בעיקר בשביל לא להשתעמם יותר מידיי מהתוכנית.

 

[Kartalajan]

אה אוקיי

חשבתי שלא שמת לב.
תראה הגיוון הוא בעיקר בשביל לא להשתעמם יותר מידיי מהתוכנית.

נהדר.
אם זה לצורך גיוון זה מעולה, אפילו מתבקש.
בהצלחה בתכנית 😃