- פותח/ת השרשור
- #81
די בסדר, לא הכי קשה שיש
רגליים לא כואבות ?
לדעתי אל תגיד עוד מרחק בנתיים...
תנסה להישאר על מקסימום 10 לריצה, ולרדת בזמנים... אבל שוב לא לקרוע את עצמך בכל ריצה...
איך הRUNKEEPER ?
- פותח/ת השרשור
- #83
הייתה לי מתיחה בתאומים ברגל שמאל עוד מהספרנטים של שלישי..אחרי הריצה של היום פשוט כואב ברמות שקשה ללכת.
השתמשתי בnike + בסוף..
תזהר עם הספרינטים, מתכונת ממש טובה לפציעה.
על איזה משטח עשית ?
ולמה כבר התחלת עם ספרינטים ?
- פותח/ת השרשור
- #85
עשתי על חול קשה..עם הרבה אבנים
התחלתי עם הספרנטים בהדרגה..הוספתי 2 כל שבוע
לדעתי 2 זה יותר מידי... תפתח קודם בסיס אירובי איתן ורק לאחר מכן תתחיל עם הספרינטים... זה ישפר אותך הרבה.
נק' מוניטין:
171
תותח
נק' מוניטין:
58,705
הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:
https://www.lbs.co.il/logs/public/
כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:
כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:
1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:
ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:
2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.
בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.
אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:
לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:
אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:
אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).
תהנה 😃
https://www.lbs.co.il/logs/public/
כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:
כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:
1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:
ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:
2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.
בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.
אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:
לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:
אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:
אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).
תהנה 😃
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #96
לא חושב שאני הולך לקבל את היום סיירות הזה....אז כנראה סיירת חי''ר
נק' מוניטין:
19,428
- Home
שיהיה לך בהצלחה
