נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
כמו שכתבתי כאן בעבר, אני דוגל בביצוע בוקס סקוואט בתוכניות נפח - ובמיוחד ברלוונטיות לזו שאני עושה, סטפן קורטה. חלק מהתהליך שבו הגעתי למסקנה הזו נעוץ בדברים שלואי סימונס כתב אודות מיכאל ברוגר - אשר מוזכר אצל סטפן קורטה כאחד שביצע את התוכנית ובהצלחה:
הדברים עולים בקנה אחד עם הגישה של Dr. Fred Hatfield:
אחת מהנקודות כאן, לטענתי, היא שלואו באר מהווה תרגיל בעייתי במקצת לעבודת נפח ברוטאלית. המשקל הגבוה של התרגיל מקשה הן על הביצוע והן על ההתאוששות, ומתוך זאת אתה עובד בנפח ועצימות נמוכים יותר ביחס - לעומת היי באר, פרונט באר, בוקס סקוואט או פין סקוואט. אולי זאת הייתה הסיבה שברוגר, אם וכאשר, ביצע תחת קורטה דווקא פרונט באר.
דווקא בשל זאת, מעניין ומעורר תחושת אי נוחות לראות את הביצוע המשונה של ברוגר לסקוואט לואו באר (דקה 2:12, וביתר שאת: 4:10), אשר נראה ומגלם בתוכו את כל הבאד האביטס האפשריים:
(אופס. הכותרת צריכה להיות: פרונט באר וכו').
כמו שכתבתי כאן בעבר, אני דוגל בביצוע בוקס סקוואט בתוכניות נפח - ובמיוחד ברלוונטיות לזו שאני עושה, סטפן קורטה. חלק מהתהליך שבו הגעתי למסקנה הזו נעוץ בדברים שלואי סימונס כתב אודות מיכאל ברוגר - אשר מוזכר אצל סטפן קורטה כאחד שביצע את התוכנית ובהצלחה:
הדברים עולים בקנה אחד עם הגישה של Dr. Fred Hatfield:
אחת מהנקודות כאן, לטענתי, היא שלואו באר מהווה תרגיל בעייתי במקצת לעבודת נפח ברוטאלית. המשקל הגבוה של התרגיל מקשה הן על הביצוע והן על ההתאוששות, ומתוך זאת אתה עובד בנפח ועצימות נמוכים יותר ביחס - לעומת היי באר, פרונט באר, בוקס סקוואט או פין סקוואט. אולי זאת הייתה הסיבה שברוגר, אם וכאשר, ביצע תחת קורטה דווקא פרונט באר.
דווקא בשל זאת, מעניין ומעורר תחושת אי נוחות לראות את הביצוע המשונה של ברוגר לסקוואט לואו באר (דקה 2:12, וביתר שאת: 4:10), אשר נראה ומגלם בתוכו את כל הבאד האביטס האפשריים:
(אופס. הכותרת צריכה להיות: פרונט באר וכו').
נערך לאחרונה:
