texas_method.log.txt

[White Walker]

תראה לי כמה אנשים אתה מכיר עם בנצ 110 5x5

@Ori.S
והוא גם שחיף ששוקל 70 קג 😆

אבל ארקדי, באמת מכובד ה 110 לנפח!

 

[Ohad]

@Ori.S
והוא גם שחיף ששוקל 70 קג 😆

אבל ארקדי, באמת מכובד ה 110 לנפח!

הוא לא שוקל מעל 80 ?

 

[White Walker]

הוא לא שוקל מעל 80 ?

לא למיטב ידיעתי

 

[Ori.S]

בשיא הייתי 78 בממוצע(לא נשקל על בסיס קבוע)

שחיף

🤬

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 07/04/16

טקסס שבוע 9 אימון C

בנץ 115X5 PR סוף סוף.
סקוואט 80X2X5 90X3
מתח +30 3X5

עשיתי סט אחד בסקוואט אם 90 והתחלתי טיפה להרגיש כאב ברגליים ובכללי המשקל הזה הרגיש לי ממש ממש כבד. החלטתי לא לקחת סיכון וב 80 היה לי גם דיי קשה אבל לא היו כאבים.
בראשון ינסה עוד פעם 90 ואם לא ילך אז ריסט.

סוף סוף סגרתי 5 בבנץ. נשאר רק 70 פרס ואפשר להתחיל חיטוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

יופי שמן.

 

[Ohad]

כל הכבוד. תגיד מה עושים בטקסס שנתקעים בעצימות?

 

[godlin23]

כל הכבוד. תגיד מה עושים בטקסס שנתקעים בעצימות?

בדיוק כמו ב SS , מנסים עוד פעם פעמיים ואז ריסט של ~10%

 

[Ohad]

בדיוק כמו ב SS , מנסים עוד פעם פעמיים ואז ריסט של ~10%

ומה עושים עם הנפח בנתיים?

 

[Matty]

ומה עושים עם הנפח בנתיים?

אם מתקדם, ממשיכים.
אם לא, גם מורידים.
לא כולכך מורכב.

 

[Ohad]

אם מתקדם, ממשיכים.
אם לא, גם מורידים.
לא כולכך מורכב.

אז לאט לאט יווצר מצב שהנפח יתקרב לעצימות לא ?

 

[Matty]

אז לאט לאט יווצר מצב שהנפח יתקרב לעצימות לא ?

כן.

 

[Ohad]

כן.

גם בנפח צריך להתקע 3 פעמים?

 

[Matty]

גם בנפח צריך להתקע 3 פעמים?

כן, תנסה כמה פעמים.
תראה איך אתה מרגיש, זה לא מדע מדויק.

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 10/04/16

טקסס שבוע 10 אימון A

פרס 65X5X5
סקוואט 90X3X5
מתח +25 3X7

הפרס היה לי ממש קשה כבר מהסט הראשון. מקווה שיהיה בסדר בחמישי.

מבסוט על הסקוואט. חשבתי שאני לא יצליח אחרי מה שהיה בחמישי.

לפי טל צריך טיפה יותר מהר להוציא ברכיים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ohad]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 10/04/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

1. מה התכנון של הפרס בחמישי?
2.טל אפרת? כן הוא בעד להוציא יותר ברכיים בהתחלה... משום מה לי זה מרגיש פחות יציב ונוח.
יש לך סירטון של איך אתה עושה?

 

[godlin23]

1. מה התכנון של הפרס בחמישי?
2.טל אפרת? כן הוא בעד להוציא יותר ברכיים בהתחלה... משום מה לי זה מרגיש פחות יציב ונוח.
יש לך סירטון של איך אתה עושה?

1. 70 ל 5
2. טל חצי רגל.
סומך על טל/דודי.

 

[Ohad]

1. 70 ל 5
2. טל חצי רגל.
סומך על טל/דודי.

איזה דודי ? מפאווראוס?
יש לך סירטון של הסקוואט שלך ?

 

[godlin23]

איזה דודי ? מפאווראוס?
יש לך סירטון של הסקוואט שלך ?

אני מכיר רק דודי אחד.
אין סרטון.

בן כמה אתה ?

 

[yujinius]

איזה דודי ? מפאווראוס?

לא, דודי מהטכניון.