23 😃
אגב הפרס נפח שלך מאוד צמוד לעצימות, הבדל של 5 קילו.
הא, אינסין.
23 😃
אגב הפרס נפח שלך מאוד צמוד לעצימות, הבדל של 5 קילו.
הא, אינסין.
- פותח/ת השרשור
- #1,284
אם הייתי יכול הייתי עושה 10 קילו הבדל.
ההבדל היה 10 קילו? העצימות פשוט נתקעה והנפח המשיך להתקדם ?
- פותח/ת השרשור
- #1,286
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
חצי רגל - חצי עצה פעם הבאה.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
- פותח/ת השרשור
- #1,290
תפסיק לבכות. רק על זה שאני מקשיב לכל הסיפורים שלך אתה צריך לתת לי אימונים אישיים 😃.
פייי טל 😃 אתה עוד כאן, שמח לדעת.
חזרת להסקביט עם אדיפאוור?
אגב מה דעתך על אימוני כוח במאזן חיובי עם מעט שומן והרבה פחמימה?
- פותח/ת השרשור
- #1,292
אם אפשר לא להספים לי את הלוג. יש בשביל זה את הלוג של מתי.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
סיפורים בדרך כלל לא באים מיוזמתי. רק כשאני היי בנאטורל 😃
לא חזרתי לאדיפאוור
והרעיון נשמע טוב, תלוי קונטקסט.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
למה מעט שומן זה רעיון טוב?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
כמו שכתבתי, תלוי קונטקסט. למבוגר שמן זה רע. לצעיר שחיף יסייע בהתחזקות. לתקופה זה טוב, בן 17 לא בסיכון למחלת לב / סוכרת בחצי השנה הקרובה.
כל החיים לחיות על פחמימה - לא משהו שהייתי ממליץ. גם בכל מקרה הכל בהנחה שנאכל מספיק חלבון ושכמות השומן קטנה, אבל לא 0.
נק' מוניטין:
34,643
הלוג של מתי הכי מוספם.
נק' מוניטין:
11,427
הדודי השני באמת מטורף. אני סתם בא לחד"כ, מדבר שעתיים, עושה חזרה אחת של סקוואט שלוקחת לי עשר שניות בעליה שאחריה אני מזיע כאילו רצתי מרתון והולך הביתה.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
1/16 סקוואט.
אבל הכי חשוב זה הפאמפ, העיקר רואים שאתה מתאמן. 🙄
נק' מוניטין:
11,427
זה נכון, יותר מזה פוגע בברכיים וגורם לטחורים.
מינימום טווח תנועה ומקסימום משקל - זו הדרך לגדולה!
