texas_method.log.txt

[godlin23]

אתה חושב שמתאמן שמסקוויט 140 ושוקל 80 יראה אותו דבר כמו מתאמן שמסקוויט 90 ושוקל 80 ?

לא, אבל לא רואה את הפואנטה למשפט.

 

[55883גבר]

לא, אבל לא רואה את הפואנטה למשפט.

אני מנסה להסביר שעלייה פחות "נקייה" ויותר בהתאם לתחושה שלך באימונים תוביל לתוצאות הרבה יותר טובות וויזואלית ובכח.

 

[godlin23]

אני מנסה להסביר שעלייה פחות "נקייה" ויותר בהתאם לתחושה שלך באימונים תוביל לתוצאות הרבה יותר טובות וויזואלית ובכח.

ראיתה את הרגליים שלי ? הם כמו גפרורים.
תרגילים כאלו יחסית קשים לי. אבל אני יעלה את הפלוס הקלורי עוד מעט.

 

[godlin23]

godlin23 עדכן את הלוג ״לוג של מתכנת״:

עדכון לוג: 16/11/14

סקאווט 85
פרס 57
מתח 24 ומשקל 81.7
מקבילים 30

הערות:
הורדתי את החתירה ובמקום עושה מתח של 5X3
פרס אימון הבאה יעלה בקצת כנראה 2 סוגרים מכל צד, סה"כ כ 800 גרם

לשבועיים הקרובים ינסה את השינוי הבאה:
יעשה מקבילים ביום הפרס, וביום של הבנץ יעשה מתח רחב במקום מקבילים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן את הלוג ״לוג של מתכנת״:

עדכון לוג: 18/11/14

סקאווט 87.5
דדליפט 115
בנץ 95
מתח רחב 16

הערות:
הסקוואט היה ממש קשה וניראה לי זייפתי קצת.
בגלל שאתמול בלילה היה לי שעור קרב מגע והיה שם סקוואט עם קפיצה אני מאמין שזה דיי עייף אותי
לכן יעלה משקל באימון הבאה.
מבסוט על הדלליפט שעלתי בו 5 קילו. חימום 60X5 80X4 90X3 100X2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן את הלוג ״לוג של מתכנת״:

עדכון לוג: 20/11/14

סקאווט 90
פרס 60 4-4-4
מתח 26 ומשקל 82.5
מקבילים 30 5-6 וסט שלישי לא ניסיתי בכלל

הערות:
הסקוואט היה לי יחסית קשה, אבל יותר קל מאימון קודם (87.5)
מקבילים היה קשה בטרוף, שבוע הבאה יחזור לעשות אותם ביום של החזה.

קרא את שאר עדכון הלוג...
@Alikk1998 , @incin
אשמח לחוות דעת על הסקווט.

 

[55883גבר]

אפשר סירטון ?

 

[godlin23]

אפשר סירטון ?

כנס ל "קרא את שאר עדכון הלוג..."

לא משנה הוספתי פה

 

[55883גבר]

העומק קצת גבולי וזה נראה שאתה לא נועל את הברכיים בעלייה, מעין מנסה להישאר מכופף.
אם זה בטעות- תקן את זה.
אם זה כדי להשאיר את השריר עובד-

 

[godlin23]

העומק קצת גבולי וזה נראה שאתה לא נועל את הברכיים בעלייה, מעין מנסה להישאר מכופף.
אם זה בטעות- תקן את זה.
אם זה כדי להשאיר את השריר עובד-

חוץ מהנעילה השאר יחסית בסדר ?
לגבי העומק ניראה לי שיש כמה חזרות שהם דיי בסדר(1-2) לא ?

 

[55883גבר]

סך הכל בסדר, תקן את העומק ותנעל ברכיים.

 

[incin]

זה רק הזווית של הסרטון השני או שמאוד הגדלת את רוחב העמידה?

(חזרה אחרונה בסרטון ראשון נפלת קדימה בבור)

 

[godlin23]

זה רק הזווית של הסרטון השני או שמאוד הגדלת את רוחב העמידה?

(חזרה אחרונה בסרטון ראשון נפלת קדימה בבור)

כן הגדלתי את רוחב העמידה אבל ניראה לי בקצת
פרט לזה חוץ מהנעילת בירכיים יחסית בסדר ?
אני לא יודע אם להמשיך במשקל או אולי לנסות לעבוד על ירידה יותר עמוקה.

 

[godlin23]

godlin23 עדכן את הלוג ״לוג של מתכנת״:

עדכון לוג: 23/11/14

סקאווט 92.5 4-4-4
דדליפט 120 4
בנץ 97.5 5-4-4
מקבילים 30 8-7-6

הערות:
אימון יצא דיי מבאס, נכשלתי בכל התרגילים, בכללי בבנץ ציפיתי שזה יקרה כי עד עכשיו התקדמתי בלי לעצור.
טוב פעם הבאה יסגור חמישיות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן את הלוג ״לוג של מתכנת״:

עדכון לוג: 25/11/14

סקאווט 80
פרס 55
מתח 24 ומשקל 83

הערות:
הורדתי משקלים
הרגשתי מאוד עייף, ורוב הגוף כאב מאימון הקרב מגע יום קודם.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

godlin23 עדכן את הלוג ״לוג של מתכנת״:

עדכון לוג: 27/11/14

סקאווט 82.5
דדליפט 100
בנץ 85
מקבילים 20

הערות:
יצא שעשיתי ריסט בכל המשקלים, מרגיש לי יותר טוב כנראה 2 האימונים של קרב מגע ואיגרוף זה יותר מידי עומס אלי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

אתה עושה 2 אימוני קרב מגע ו2 אימוני אגרוף בשבוע? או סה"כ 2 אימונים? בכל מקרה נראה לי זה קצת בעייתי לשלב עם SS, במיוחד לאור מה שאמרת לפני זה שאתה לא רוצה לעלות במשקל גוף לא מהר מדי (קילו בחודש אם אני לא טועה?)

 

[godlin23]

אתה עושה 2 אימוני קרב מגע ו2 אימוני אגרוף בשבוע? או סה"כ 2 אימונים? בכל מקרה נראה לי זה קצת בעייתי לשלב עם SS, במיוחד לאור מה שאמרת לפני זה שאתה לא רוצה לעלות במשקל גוף לא מהר מדי (קילו בחודש אם אני לא טועה?)

זה 2 בשבוע סה"כ, בכללי הם לא מעייפים כל כך אבל לפעמים נותנים תרגילים שהם קשים לרגליים. ואז זה קצת מבאס.
לגבי המשקל כן בערך 1 בחודש.

בכללי הגנטיקה שלי ממש ממש גרועה ברגליים אז אני חושב שזה גם בעייתי.
בכל מקרה האימונים הם רק עד סוף ינואר אז לא נורא אחרי זה יתן בראש.

 

[55883גבר]

בכללי הגנטיקה שלי ממש ממש גרועה ברגליים אז אני חושב שזה גם בעייתי.

0:20

 

[godlin23]

0:20

למה רשמתה 0:20 ?
בכל מקרה מוטיבציה יש לי
ראיתי איזה רגליים יש לי, הם ממש דקות ואין מה לעשות, מקווה שיגדלו כמובן.