texas_method.log.txt

[yujinius]

היה את סולם הכסף וכל הנוכלים הרגילים?

בטח 😃

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 17/05/15

שבוע 14 נפח

סקוואט 90X3X5
פרס 65X5,4,3 62.5X4,5 לא הלך טוב הפרס, שבוע הבאה יעלה ב 3 סוגרים כל צד.
תרגילי גב+ידיים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

למה לא 5X5 בסקוואט?
וכמה זה ייצא 3 סוגרים בכל צד?
וקח מוניטין כי אכלתי עכשיו ואני במצב רוח טוב

 

[godlin23]

למה לא 5X5 בסקוואט?
וכמה זה ייצא 3 סוגרים בכל צד?
וקח מוניטין כי אכלתי עכשיו ואני במצב רוח טוב

אני לא צריך מוניטין של רחמים.

היו לי כאבים מאוד חזקים ברגליים, והסקוואט היה לי מאוד מאוד קשה וכואב, החלטתי לעשות כזה ריסט בסקוואט ובנתיים אני מתקדם בו במתקונת של SS.
3 סוגרים זה 600 גרם כל צד.

 

[yujinius]

אני לא צריך מוניטין של רחמים.

תגיד תודה ותשתוק 😛 מי דיבר על רחמים...

בסוף לא יישארו סוגרים פנויים ואנשים יחכו לך שעה עד שתסיים עם הסוגרים 😆

 

[godlin23]

תגיד תודה ותשתוק 😛 מי דיבר על רחמים...

בסוף לא יישארו סוגרים פנויים ואנשים יחכו לך שעה עד שתסיים עם הסוגרים 😆

כמו שמחכים לדודי שיסיים לעשות דדליפט ויחזיר פלטות.

 

[yujinius]

כמו שמחכים לדודי שיסיים לעשות דדליפט ויחזיר פלטות.

בחוקים החדשים (אלה שכתובים על המראות) כתוב שחובה לשים סוגרים, עכשיו אנשים פשוט לא יעבדו ויחכו, ואם דודי יעשה דדליפט באותו זמן אז בכלל אפשר לסגור את אזור המשקולות

 

[incin]

אני מוחה בתוקף וטוען שאני עושה 120 ק"ג והפלטות מזויפות.

אל תשכחו גם שאני מרמה ומזיז את הריפוד ששמו שם ומשתמש במגנזיום וחגורה, אז זה לא נחשב.

 

[yujinius]

אני מוחה בתוקף וטוען שאני עושה 120 ק"ג והפלטות מזויפות.

אל תשכחו גם שאני מרמה ומזיז את הריפוד ששמו שם ומשתמש במגנזיום וחגורה, אז זה לא נחשב.

ככה זה כשיש רק 4 פלטות של 20 ושתיים של 10 בכל המכון, כשאתה שם את ה 120 שלך אז כולם צריכים לחכות. לגבי הריפוד זה לא רמאות זה הדרך הנכונה לעבוד, מגנזיום וחגורה זה באמת רמאות ולא הוגן

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 20/05/15

שבוע 14 התאוששות

סקוואט 60
בנץ 90
גב + ידיים

הבנץ נעשה על ספה גבוהה ועם מוט חרא, הרגיש לי יותר כבד מה 100, בנוסף הרגשתי שהכתפיים עובדות חזק בגלל שהמוט לא מתסובב חלק.
הסקוואט היה בסדר סט ראשון בחימום טיפה כאב עוד ברגליים אבל כבר יותר טוב.
תרגילי הגב עכשיו לא גורמים בינתיים לכאבים גם אז הכל בסדר, יראה אולי לאט לאט יתחיל עוד פעם לעשות מתח.

קרא את שאר עדכון הלוג...
@Koller אתה לא מתבייש לעשות לי לייק אחרי שהברזתה אתמול ?
לטובתך חשבתי שאתה מת ולכן לא הגעתה.

 

[Koller]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 20/05/15



קרא את שאר עדכון הלוג...
@Koller אתה לא מתבייש לעשות לי לייק אחרי שהברזתה אתמול ?
לטובתך חשבתי שאתה מת ולכן לא הגעתה.

באתי יום שני 🤒

 

[yujinius]

באתי יום שני 🤒

לתלה?

 

[godlin23]

באתי יום שני 🤒

בוגד, אני פוסק הוצאה להורג במהלך בנץ.

 

[Koller]

בוגד, אני פוסק הוצאה להורג במהלך בנץ.

חחחחחחחח

לתלה?

איך מעלים מהפלאפון תמונה לפורום? לא עובד לי

 

[godlin23]

*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*
איך מעלים מהפלאפון תמונה לפורום? לא עובד לי

הוסף תמונה ?

 

[yujinius]

*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*
איך מעלים מהפלאפון תמונה לפורום? לא עובד לי

תנקה את המקלדת ולך למחשב

 

[Koller]

הוסף תמונה ?

כנראה ששילוב ווינדוס פון עם דפדפן אקספלורר חוסמים לי את האפשרות

 

[godlin23]

כנראה ששילוב ווינדוס פון עם דפדפן אקספלורר חוסמים לי את האפשרות

windows Phone ? IE ? OMG

 

[Koller]

windows Phone ? IE ? OMG

ראית את הפלאפון שלי לא? חח דווקא מבסוט ממנו 😘

 

[godlin23]

godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 21/05/15

שבוע 14 עצימות

סקוואט 100X3 גם ככה אין שיאים פה אז לא רציתי להעמיס לפני הדלליפט
פרס 67.5 PR
דדליפט 140 PR סוף סוף יש לי לפחות תרגיל אחד שאני לא מתבייש בו.
גב + ידיים.

יעלה סרטון בקרוב של הדדליפט.

היה יום יחסית בסדר ממש התרגשתי לקראת הדדליפט העתיד לבוא. חיכיתי למשקל הזה הרבה זמן אפילו יותר מידי.
אבל עדיף מאוחר מלעולם לא.
ממש הייתי מבסוט בסוף התרגיל.

מקווה להגיעה ל 150 לפני החיטוב שיתחיל בעוד כ 6 שבועות

קרא את שאר עדכון הלוג...